气虚血瘀证，是气虚运血无力，血行瘀滞而表现的症候。常由病久气虚，渐致瘀血内停而引起，按照中医的理论，我们人体的生命的活动的根本是来源于气，有一些朋友们会形成气郁，人体一旦发现有气郁需要多进行精神调养及环境调养，当然如果是较为严重的患者，还可以采取药物调养的方法，气郁一般情绪低落、面色不佳、性格内向、月经不调。
体质机理引起气郁的常见原因有病邪内阻，或七情部结，或阳气虚弱、温运无力等。易失眠，抑郁脆弱，敏感多疑，易患梅核气等食养方法。
今天我就给大家推荐几个食养方给需要的朋友。
【推荐食材】柑橘、政瑰花、録夢梅、豆豉、麦、高、刀豆、菇、萝ト、洋葱、苦瓜、丝瓜、海带等。
【推荐食养方】
1、三花茶 攻瑰花7朵，玳玳花3朵，绿梅3朵。将上三花放入杯中，用沸水冲泡即可。代茶饮。
2、
佛手柑3g，陈皮3g，绿茶3g。将上三味放入杯中，用沸水冲泡。代茶饮。
3、大蒜炒丝瓜 丝瓜250g，大蒜50g。丝瓜去皮切段，大蒜敲碎，用植物油炒熟，调味即可。佐餐食用。
标签： 抑郁症食疗
文章来源：
心理健康
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