白领正在慢慢受到慢性疲劳综合症的困扰，其实慢性疲劳综合症对于大多数人来说，是一个陌生的名称，但是这个陌生的症状正悄然侵蚀白领的健康。
慢性疲劳综合症也称慢性疲劳和免疫功能异常综合症，它是指健康人不明原因地长时间出现全身倦怠感，卧床休息后不能缓解，患病症状持续6个月以上，导致工作、学习及社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状，或伴有淋巴结肿大。
慢性疲劳综合症是现代高效快节奏生活方式下出现的一组以长期极度疲劳（包括体力疲劳和脑力疲劳）为主要突出表现的全身性症候群。由于白领的生活节奏加快，慢性疲劳综合症的发病率正在逐渐上升。
在中医中认为，疲劳综合症的患者有如此多的症状，正是人体阴阳失调、脏腑气血失荣的表现。药粥可以帮助白领缓解慢性疲劳综合症：
1.山楂薏米粥：生山楂10克，生薏仁米100克，加水适量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，缓解疲劳。
2.核桃大枣粥：核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放入锅内，加水适量，共煮成粥。常服能补肾健脑，可辅助治疗失眠、健忘、肾虚腰痛。
3.冬瓜薏米粥：冬瓜100克，生薏仁米100克。将冬瓜洗净切块，加水适量，与生薏仁米同煮粥。常服能轻身，解除疲劳。
4.人参糯米粥：人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，温服。每天1次。
5.鳗鱼山药粥：鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐等调匀，与山药、粳米共同煮粥食用。每天1次。
6.鸡归粳米粥：乌骨鸡一只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀去毛和内脏;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，每次煎煮30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米共同煮粥，加入食盐，吃鸡饮粥。每周2~3次。
通过药粥可以改善慢性疲劳综合症的状况，在这个冬季喝点粥对身体还是很有帮助的，大家平时在家抽点时间煮个粥喝吧。健康就是从生活中的点滴做起。
转载请注明出自懒，是一种态度博客：
原文作者所属博客:懒，是一种态度
标签： 缓解抑郁的药
