首先你要去专科医院确诊你是否真得了抑郁症，从你的描述来看，你是有些不平常了。
最近我也有接访在家带娃的宝妈，从她们那里看到的多是“丢失了自己”！
怎么这样说呢？男人在外面赚钱养家，女人在家带孩子、侍奉丈夫似乎成了天经地义的事情。在这个过程中，女人慢慢的就失去自我，为了孩子、为了家、心疼丈夫在外面的拼搏，唯独没有看到自己！
自己在家带娃再辛苦、家务再累，也都打掉牙往肚里吞，就这样忍着，时间长自然而然会产生心理冲突。长年累月这样，压抑的情绪越来越多，期待丈夫的关爱关注得不到及时的回应，还有伴侣间不能有效沟通，自己又不能直接表达自己想要的………
建议：一、先去确诊自己是否有“病”。如果真是抑郁症，那就配合专科医生积极治疗，同时进行心理干预。
二、直接表达你需要丈夫做什么，不要通过与丈夫争吵来表达你需要丈夫的关注与爱。
三、把自己在家的生活安排好，对孩子有建设性的教育和管理。学习如何做有效能的父母。
四、每天找个固定时间，与丈夫跟孩子一起活动。
祝福你！相信你会越来越好！
标签： 产后抑郁症的预防
文章来源：
心理健康
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