作为一枚新鲜宝妈（宝宝一岁半），
会有很多憋闷的时候，
有时候情绪丧到想远离一切！
相信很多宝妈都会有类似的情绪。
其实一方面是因为产后体内激素水平失衡，
对情绪有一定影响。
另一方面，
是因为在照看孩子过程中被这个小生命搞的手足无措，
却又没有人分担、诉说。
以我的经验来看，
有了不好的情绪一定不要自己闷着，
一定要找发火对象，这个对象非老公莫属了。
但是一定要提前跟老公沟通好，
说明自己现在处于情绪不稳定状态，
易失控、烦躁。
这样可以提前避免家庭矛盾，
一般老公都会给予理解和帮助舒缓宝妈情绪。
另外就是我们要摸清宝宝各方面规律，
按照宝宝的规律来照看他，
宝宝舒服了，也就不会多闹腾了。
再就是我们一定要有适量的运动，
运动是释放情绪、消除压力非常好的方法。
运动方面的话，
产后妈妈我还是推荐产后瑜伽，
既有助于产后恢复，
又能锻炼身体。
希望每一位宝妈都能带着愉悦的心情照看好宝宝们！
标签： 产后抑郁症的预防
文章来源：
心理健康
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