现在这个社会节奏很快，风气也越发浮夸，很多人都表示跟不上时代的脚步了。
面对生活的压力，各种不顺心的事情，很多人或多或者有点抑郁。
根据2017年3月对外发布数据，目前全球抑郁症患者总数已经达到了3.22亿人，全球总体患病率为4.4%，其中我国抑郁症患病率为 4.2%，患者人数超过5400万人，而且识别度仅仅10%。
抑郁症的治疗只要分3种：
1，.药物治疗
药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。
2，心理治疗
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
3，物理治疗
近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
这些治疗的最终目的，其实都是为了让患者尽早重拾对生活的信心。
同样是面对艰辛、烦躁的生活，为什么有些人一只怨天尤人，而有些人却能够苦中作乐？
说到底，这涉及到几个问题。
1，信仰
也许很有一些人会说：信仰什么的都是骗鬼！我一声从无信仰，还不是活得好好的。
那只能说，你对信仰的解读有所误解。
信仰，不一定非得救国救民那样崇高；也不一定非得要信奉某某教。你对某种主张、某物的信奉尊敬，并把它奉为行为准则，都可以说得上是信仰。
给自己找一个信仰，迷茫只会让你更抑郁。
2，习惯
某个动作坚持1个月，很容易成为一个习惯。每天坚持睁开眼第一件事，就是对自己笑一笑，暗示这是美好的一天。别小看这种小暗示，在心理学角度来讲，这对我们的行为和心理具有极大地帮助，它能调动身体的积极性和愉悦性。
同样是工作，一个天天抱怨和一个面带笑容哪个更好？结果不言而喻。
给自己确立几个好的习惯，坚持下去，你的生活会多出很多光彩。
3，兴趣
有时候抑郁是极度无聊的表现，要尝试挖掘自己的兴趣爱好，看看自己喜欢的究竟是什么？
喜欢唱歌，平时可以多听音乐，或者在上班工作时自己心里哼哼几句，舒缓心情；喜欢爬上，闲暇时间就可以去放松一下，给自己的心情放个假；喜欢金钱，那就每当坚持不下去的时候，就默默告诉自己，还有一个月就领工资了，咬咬牙就能看见钞票了……
抑郁症并非什么绝症，只要对症下药，一定会对你的病情有所帮助。
生活也并非全是艰辛，还有很多亲情、爱情、友情这种美好。
缺乏信心不可怕，可怕的是不去重拾信心和确立信心。
给自己一个小目标，每天早上起来先笑它个十来秒，你就会发现，原来生活也可以变得大不同。
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