如何用“正念”应对焦虑?

被西方人誉为“正念之父”，被美国《时代》周刊誉为20世纪最具影响力的精神领袖之一的一行禅师曾在《正念的奇迹》写道，“行走时，修行者应当觉知他正在行走;坐下时，修行者应当觉知他正在坐下;躺下时，修行...

心理百科 2023-02-04 219 #焦虑

心理问答：开学焦虑了 怎么办？

开学季来临，就要告别不受管束的自由日子，又要面对一大堆作业和考试，学习上的难点必须去面对，还要承受住被老师、家长、同学的评说。在新学期开学前，很多学生总会有些“烦”的感觉。 近日不少学生打来电话...

心理百科 2023-02-04 173 #焦虑

心理问答：高考前焦虑紧张怎么办？

“高考马上就要来临，可越到最后时刻的我却变得越来越急躁，常常没法集中注意力学习，还总是坐立不安，该怎么办?”考前焦虑，成了许多考生都绕不过去的坎儿! 所谓焦虑，是一种常见情绪反应，它是一种缺乏客...

心理百科 2023-02-03 168 #焦虑

心慌头晕焦虑不安是怎么回事

心慌头晕焦虑不安可能与遗传因素、个人性格、环境因素、认知偏差、生化因素、躯体疾病等因素有关。 1、遗传因素：家族中有遗传史的人容易引起焦虑。2、个人性格：高自我期望、追求完美人格、低自尊、自信心...

心理百科 2023-02-03 203 #焦虑

焦虑失眠症的治疗方法

焦虑失眠症如何治疗，一般需要根据具体情况进行决定。 焦虑失眠症可以通过使用阿普唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗。焦虑性失眠是神经症的临床表现，因为长期的焦虑会导致心理障碍，会出现睡眠障碍，表现为入睡...

焦虑症 2023-02-03 238 #焦虑

失眠情绪暴躁易焦虑什么症状

失眠情绪暴躁易焦虑什么症状这个说法并不准确，因为失眠、情绪暴躁、易焦虑都是症状，失眠、情绪暴躁、易焦虑考虑是焦虑症、植物神经功能紊乱或者是睡眠障碍性疾病等原因导致的。 1、焦虑症 焦虑症又称为...

焦虑症 2023-02-03 197 #焦虑

心慌手抖焦虑不安是怎么回事

心慌手抖焦虑不安可能是因为焦虑症、低血糖、甲状腺功能亢进等所导致。 1、焦虑症。患有焦虑症的患者很容易出现紧张时心慌、手抖的症状，平时会有失眠多梦、焦虑不安、情绪激动等症状。临床上分为急性焦虑和...

焦虑症 2023-02-03 224 #焦虑

什么原因会让人焦虑？是我们的心灵变脆弱了吗？

随着生活水平的提高，各行各业逐渐开始内卷，人们的压力是越来越大了。各种负面情绪环绕在周围，一到深夜，就开启“网抑云”模式。各种焦虑、忧郁、全世界我最孤独的情绪统统自己找上门。是自己的心灵脆弱还是有...

心理百科 2023-02-03 194 #焦虑

儿童焦虑症有哪些表现形式？如何去判断？

近几年，儿童焦虑症的患病率有所增加。但是，由于儿童语言表达困难、独生子女的任性、被迫做自己不喜欢的事等原因，儿童在许多情况下会发脾气，或有不愿到陌生的地方、哭闹、紧张等一系列表现，家人很少会将其和...

心理知识 2023-01-28 185 #焦虑

如何降低孩子的焦虑“指数”？

面临儿童焦虑症的家长家长应反思：在养育、教育孩子的过程中，是否给他过多的压力刺激?找出问题的原因，然后进行相应的心理改善。 降低孩子的焦虑“指数”，父母可以试试以下这些办法。 1、家长带头摆脱...

心理知识 2023-01-28 222 #焦虑

抑郁心理咨询帮助:恐惧、焦虑、抑郁……出现负面情绪，可通过热线、微信寻求心理援助

为有效预防和减缓疫情防控给公众带来的负面心理影响，河北省民政厅积极动员各地心理类专业社会团体和社会服务机构在疫情期间充分发挥专业优势，通过开通危机干预绿色通道、搭建网络服务平台、开通心理咨询热线等方式...

心理知识 2021-07-01 248 #可通 #心理援助 #过热 #焦虑 #负面可通 #负面 #抑郁心理咨询帮助

抑郁心理咨询帮助:恐慌、焦虑、难以入睡是否正困扰着你，别怕！请按如下方式联系咨询师

红星新闻2月21日报道，新冠肺炎疫情的暴发，在社会公众中引发了焦虑、恐慌等多种情绪应激反应。 对此，成都市第四人民医院临床心理科，为疫情患者、一线医务人员和社会大众提供心理危机干预、热线服务和健康宣教...

心理知识 2021-06-30 372 #咨询师 #恐慌 #焦虑 #入睡 #困扰咨询师 #困扰 #抑郁心理咨询帮助

抑郁心理咨询帮助:有心理问题或是焦虑抑郁了是否需要找心理咨询师做心理疏导治疗呢？

对于这种问题，从心理咨询的角度来看，需不需要来源于来访者本身的意愿。因为心理咨询需要来访者本人自愿的进入到心理咨询房间，有自我改善的动力才可以， 整体上看，如果有心理问题，不同的程度需求不同的帮助。...

心理知识 2021-06-30 277 #心理 #疏导 #心理问题 #咨询师 #焦虑心理 #焦虑 #抑郁心理咨询帮助

抑郁心理咨询帮助:轻度焦虑？抑郁？该去心理咨询吗？

您好，您说的“焦虑、抑郁”这些都只是一个症状和外在表现，一般情况下人在现实中遇到诸如事业上的，家庭关系上的、身体上的等让自己感觉很棘手的事，并且给自己造成很大的心理困惑和压力是，都会出现一些“症状”，...

心理知识 2021-06-30 265 #轻度 #心理咨询 #焦虑 #抑郁轻度 #抑郁 #抑郁心理咨询帮助

抑郁心理咨询帮助:初三学生抑郁焦虑恐惧上学，做十次心理咨询有效果吗？为什么？

初三学生抑郁焦虑恐惧上学，做十次心理咨询有效果吗？为什么？每一个心理咨询师的咨询方式方法都不尽相同，包括是心理派别同样学习出来的心理咨询师，但是心理咨询师对待来访者的心态，都希望自己的咨询方法是有效果...

心理知识 2021-06-30 216 #心理咨询 #初三 #焦虑 #抑郁 #恐惧心理咨询 #恐惧 #抑郁心理咨询帮助

心理疾病:现代人，抑郁，焦虑，恐惧，强迫等心理疾病越来越多，有哪些常见的优秀的缓解方法呢？

现代人，抑郁，焦虑，恐惧，强迫等心理疾病越来越多，有哪些常见的优秀的缓解方法呢？ 现在，患上焦虑症、抑郁症，恐惧症，强迫症的人确实很多，青少年更是高发群体，患上心理疾病，非常痛苦，睡眠、饮食都出现问题...

抑郁症 2021-06-23 295 #心理疾病 #越多 #越来 #现代人 #焦虑心理疾病 #焦虑

心理疾病:长时间莫名恐慌、焦虑很可能诱发心理疾病，如何改善和缓解？

长时间的恐慌、焦虑，已经属于心理问题了，距离心理疾病只是一步之遥。 心理不健康属于心理问题，一般心理问题还不是心理疾病。但是这已经接近心理疾病了。 凡是病都有个特点，就是有轻重之分。 初显症状就是轻，...

抑郁症 2021-06-23 276 #和缓 #心理疾病 #诱发 #恐慌 #焦虑和缓 #焦虑

心理疾病:心慌、焦虑到快要窒息，如何快速缓解？这是心理疾病吗？

如果个体不存在器质性疾病，这些症状表现可以考虑存在焦虑症的情况。焦虑症是心理疾病。焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。慢性焦虑，又称广泛性焦虑，其主要症状表现为持续或频繁的紧张不安，但又缺乏明确对...

抑郁症 2021-05-12 253 #心理疾病 #心慌 #焦虑 #缓解 #窒息心理疾病 #窒息

心理医生：其实你不是生病了，而是焦虑

小郭原本也是一个活泼开朗的高二中学生，可自从上了高三，脸上的笑容越来越少见了，性格也发生了一些变化，变得沉默寡言，不爱与人交流，对别的事情都提不起兴趣，只是一头扎进各种各样的卷子里…… 再到后来...

心理百科 2021-03-14 1.6K #心理医生 #焦虑