为什么失眠 这么做能缓解

失眠的原因 1、药物和酒的影响 对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显著的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏...

心理百科 2023-03-30 66 #心理

​6种愤怒情绪的类型和心理处方

人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。 愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它...

心理百科 2023-03-30 69 #心理

怕什么，来什么——神奇的墨菲定律

生活中总会遇到意想不到的悲催事儿:你早上贪睡晚起了几分钟,风风火火地终于出了门,翘首以待的等着公车。你前面有很多人,他们与你等的是同一辆车。你不停地看表,秒针飞得一般转动,你越是急不可耐,车越不来...

心理百科 2023-03-30 95 #心理

一点就炸 容易生气动怒的原因

生气，是每个人都会发生的正常现象，但往往有部分的人就是一点就炸，容易生气动怒的，那么容易生气动怒的原因是什么? 生气，是每个人都会发生的正常现象，当一个人的心中苦闷时，往往会通过生气、动怒的方式...

心理百科 2023-03-29 73 #心理

与舍友发生矛盾怎么办

人际关系问题对新生来说更为普遍，特别是寝室人际关系。由于彼此之间的生活习惯的不同和相互误解，致使生活在这一团体中同学感觉特别别扭。那么，如何与同寝室人更好相处呢? 首先，要正视这一问题，多找自己...

心理百科 2023-03-29 72 #心理

减轻晨间压力的11个简单的步骤

减轻晨间压力的11个简单的步骤 如果我们不能适当地安排我们的时间和健康需求，清晨可能是我们一天中最有压力的部分。我们很多人每天早晨准备上班和上学，都要对付令人不快的昏昏欲睡，但是你完全可以不是这...

心理百科 2023-03-29 65 #心理

从女性的坐姿就可以看出心理

所有人行动习惯和思考方式，都隐藏着某个不变的规律。那么不同的坐姿背后隐藏着人怎样的性格秘密?请回想一下你习惯的坐姿，或者你恋人的坐姿是怎样的? ①并足正坐 女性最流行的坐法。一直这样坐的女性，...

心理百科 2023-03-29 59 #心理

90%的疾病都和情绪有关，这份"情绪管理指南"请收好

“有毒情绪”摧毁一个人到底有多容易? 今天分享这篇文章，是希望大家平时都能多多关注自己内心的感受，重视自己的情绪。别让情绪，成为心魔。 据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。...

心理百科 2023-03-29 61 #心理

四个方法帮你有效缓解压力

压力大会严重影响到我们的身体与生活，所以一定要想办法缓解压力才行，以下就是缓解压力的一些小方法，有空的时候可以试试看。 缓解压力的方法 练习冥想 冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自...

心理百科 2023-03-29 53 #心理

踢猫效应：请收好你的坏脾气

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名...

心理百科 2023-03-29 63 #心理

不同运动调节情绪：抑郁时跑步，焦虑时游游泳

心情明媚情绪正常，喜欢哪种运动就去吧 心情很high的时候，很多人会听歌、运动、聚会之类，哪怕一个人待在家都觉得开心。那么，在这种良好情绪下，运动有无讲究呢? 重庆体育科学研究所副所长王峰表示...

心理百科 2023-03-29 60 #心理

走在大学男女“微妙”关系的边缘

男女之间的关系，其实很错综复杂。有人一直在说：男女之间没有纯粹的友谊。姑且不论他的立论是否正确，这也是个“鸡”和“蛋”之间的关系，人云亦云，各综其是各抒己见，每个人的立场不同看法也不同。 姑且就...

心理百科 2023-03-29 76 #心理

想要人缘好，那要做好3件事

一、容纳 因为我们都希望自己能够被别人接受，希望能够与他人和睦相处。在一般的情况下，与人相处的时候，很少有人能够将自己完全暴露一切，要是能让我们轻松自在，毫无拘束，首先是希望和能够接受的人在一起...

心理百科 2023-03-29 67 #心理

为什么我总是对外人友善对亲人不耐烦？

我们在生活中经常会发现有这样的情况，在外面是个老好人，对身边亲近的人却经常表现得很不耐烦，甚至冲他们发脾气。有一次，我在大学讲课的时候，有个女同学就问了这个问题。 她说，我爸爸对外面的人都很和气...

心理百科 2023-03-29 56 #心理

自信，就是我允许自己被否认

自信，就是我允许自己被否定 开朗，就是我允许自己被拒绝 01 当你表达需求时，总会有人拒绝你 没有人可以完全围着你来肯定你、接受你、满足你,因为你不是这个世界的中心。 因此我们都有一个常...

心理百科 2023-03-29 57 #心理

你是否想过，你的心理咨询起效不大，与这些因素有关？

心理咨询是一个过程，是一个“你在，我在”的过程，是一个“咨询——现实检验——再咨询——再现实检验”的重复过程。 在这过程中，有的人成长了，有的人收获比较大，有的人起效快，但有的人却效果差强人意。...

心理百科 2023-03-29 49 #心理

为什么大学生活空虚迷茫

常常会有不少学生跑来心理咨询室问我，说我费尽心思和努力考上了大学，到了学校以后，却发现大学生活过得越来越空虚。整天没有动力，无所事事，不知自己可以做点什么，未来的出路在哪里。 这已经不是个体现象...

心理百科 2023-03-29 67 #心理

压力面前除了逃避和死扛，你还有第三种选择 | 斯坦福心理教授演讲

01 压力新研究：压力会杀死人 但压力也只杀得死会这样想的人 Kelly开展的这项研究历时八年，追踪了3万名美国成年人，在这项研究，参加者会被问两个问题： 「去年你感受到了多大压力?」 ...

心理百科 2023-03-29 60 #心理

幸福人生

不要相信海枯石烂的誓言，因为你等不到那一天。保持纯洁的心，不要轻易说出你的爱。相信真爱，但决不愚爱，不要爱上一个在爱情上用尽手段的人，不要相信一个不准备把你介绍给他朋友圈子的人。分手时不要口出恶言...

心理百科 2023-03-29 72 #心理

与人相处中，你需要丢掉五样东西

人与人交往是一门大学问。 正所谓：做事有方法，社交有技巧。与人相处，想要彼此舒服的关系，其实，需要一些“舍弃”的智慧。 01 丢掉过于计较 哲学家尼采曾说：“与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙...

心理百科 2023-03-29 58 #心理

人生第一等福气和志气

《菜根谭》是明代处世奇书，总结了很多古人的处世之道，令人叹为观止。其中就提到了人生的第一等福气和第一等志气。 谦，第一等福气。古人早就明白了“谦”的重要性。《周易》中的谦卦中就如此说： 天道亏...

心理百科 2023-03-29 65 #心理

写给我们这些20来岁的人

爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比起那些名表，名牌，时装，更加美丽的是勤奋而有朝气的你自己。如果你20岁以后所花的每一分钱还都是伸手向父母亲人要来的，那你的满身名牌就只能衬托出你的无耻。别以为...

心理百科 2023-03-29 54 #心理

当我们第一次开始成为“大人”

“我现在才知道，说‘你真像个学生’不是在夸你年轻，是说你傻!” “以前上学的时候，总计划着假期去哪里玩，可是又大部分没有成行;上班这些年真是后悔极了，应该趁年轻多玩玩呀，上了班哪里还有寒暑假!”...

心理百科 2023-03-29 79 #心理

爱与孤独

孤独是人的宿命，它基于这样一个事实：我们每个人都是这世界上一个旋生旋灭的偶然存在，从无中来，又要回到无中去，没有任何人任何事情能够改变我们的这个命运。是的，甚至连爱也不能。凡是领悟人生这样一种根本...

心理百科 2023-03-29 58 #心理

敢于表达愤怒的人，其实是敢于爱自己

愤怒，是人的情绪之一，每个人都有，但不是谁都敢于表达愤怒的，因为使用愤怒后，很可能会受到惩罚，所以敢于表达愤怒的人，都是勇气可嘉者。 从更深层角度来说，敢于表达愤怒的人，其实是敢于爱自己，这也是...

心理百科 2023-03-29 64 #心理

决定前程的八件事，你做了多少？

以上只是本人做HR多年的经验积累，希望对大家有所帮助。作为过来人，我真诚地希望在职的朋友们及即将就业的大学生们也能够以一种“空杯心态” 看待这篇文章。有时候，过来人的经验是非常有价值的，那是他...

心理百科 2023-03-29 50 #心理

从“社恐”到“主持”，我的秘诀有哪些？

你是不是也是这样的人： 不敢出门，不敢去人群多的地方; 害怕一个人走在大街上，总是觉得别人都在注意自己; 不敢与陌生人对视，如果遇到陌生人搭话，心里会慌，脑袋会变得一片空白; 过于在意他人...

心理百科 2023-03-29 46 #心理

压力管理从理解你的人格特质开始

压力管理从理解你的人格特质开始 多纳先生是一家跨国公司的设备工程师，拿着很高的薪水，工作压力不大，他的很多同学和朋友都很羡慕他。然而，随着时间的推移，虽然工作依旧，但多纳却感到了越来越大的工作压...

心理百科 2023-03-29 64 #心理

麻烦”＝方便＋责任＋权利＋成全

人的一生，难免有麻烦别人和被别人麻烦的时候。小时候，麻烦别人时我们想也不想就做，不管结局如何，我们都快乐;长大一点，我们想了想再做，就算不成功，烦恼也能很快平复;再大一点，我们想了又想，最后还是决...

心理百科 2023-03-29 88 #心理

处于迷茫时 怎么跳出这个怪圈

在生活中，很多人都会有这样的经历，忙碌或空虚一段时间后，常常不知道自己到底在做些什么，对自己的现状和未来感到迷茫。那么什么是迷茫呢?在我看来，迷茫就是自己不知道怎么办，不知道采取什么行动，不知道如...

心理百科 2023-03-29 56 #心理