很多人觉得你长时间的情绪低落就代表抑郁症。其实我们要区分。虽然抑郁症会有长期的抑郁情绪，但长期的抑郁情绪并不代表抑郁症。抑郁症是一种疾病。而抑郁情绪只是一种情绪障碍。
前段时间一个朋友和我微信聊天说他最近心情老是不好，已经持续。好几周了，他问我这是不是抑郁症呀？我就问他，你为什么心情不好呀？他说。没有复工挣不到钱。出不了门。不能和朋友聚会。他是个很开朗的人，经常下班之后和朋友聚会聊天。他是一个社交需求特别强烈的人。然后我跟他说你以前有过这么长时间的。情绪低落吗？他说没有，就是这一段时间开始的，总是多想，担心能不能生存下去，看不到未来的感觉，因为各种各样的小事失眠。他怀疑自己得抑郁症了。我当时安慰他让他别担心，这样的情况不一定是抑郁症，现在疫情控制得越来越好，估计很快就可以出门，也可以复工了。心情不好的时候可以找我聊天。
像他这样的情况。应该不是抑郁症。只是因为一些负面事件的刺激导致情绪低落，而当这些事件消失的时候。那么他的情绪就可以自然而然的缓解。他们公司昨天刚复工。专门发消息问他：复工之后心情怎么样？他说好多了。晚上约上个朋友。去喝点酒，聊聊天。
看吧，像我朋友这样的只是情绪问题，应该可以算是抑郁情绪，但算不上是抑郁症。因为疫情原因长时间自我隔离在家，收入减少，社交需求得不到满足，很多小事被无限放大，困扰自己，心情自然会低落，但当这些导致负面情绪的事件消失，情绪也就恢复正常了。
抑郁情绪一般可以通过饮食调理、心理咨询、规律运动来得到改善，但如果确诊抑郁症那一定要去医院及时治疗，心理治疗的同时还要配合服用医生开的治疗抑郁症的药物。抑郁症最大的危害就是高自杀、高致残风险。一定要重视抑郁症带来的危害。但也不用杞人忧天，发生抑郁情绪的时候及时运用各种方法调整自我，防止抑郁情绪的小方法我前面的文中也提到过，网上也有一些方法可以参考。希望可以帮到需要的朋友。需要提醒大家的是，心理咨询一定要找专业人士，不然可能会耽误治疗。千万不能将抑郁症作为抑郁情绪障碍来对待！
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