总是陷入选择恐惧症,与其纠结不定,不如用这三个方法做决策

心理健康 48 0

一、选择的两难境地朋友阿路的偶像前几天刚来武汉,有一场活动要参加, 她从高中开始就一直偷偷暗恋着偶像。

刚好偶像就在她家隔壁的场馆里,阿路想去见他,哪怕在角落里偷偷望一眼就好。

第二天早上,阿路犯起了愁,该穿哪件衣服呢?

第一件虽然显瘦,但是已经过时了;第二件虽然很新潮,但是颜色总感觉有点尴尬。

着急之下,阿路打电话给我,让我帮她选一下。

弄清事情原委,做了一番分析之后,不到10秒帮助她做了决定,选第一件。

阿路听了我的话,穿着第一件衣服高高兴兴的出门了。

总是陷入选择恐惧症,与其纠结不定,不如用这三个方法做决策

第二天阿路告诉我:见到我偶像了,还跟他一起拍了合照,衣服上身很好看,谢谢你。

你眼光太好了,怎么做到的呀?

我告诉她,哪里是眼光好,当时看你焦虑,所以靠第一印象帮你选择了一件。

对你来说,比起苦苦纠结,按时达到场馆才是最重要的吧?

像阿路这样,陷入选择的两难境地,好像时常发生:

相亲:这个人家世很好,但是没有共同语言;那个人很有趣,但是家庭情况一般;最后一个家世虽好,但是婆婆好像难以相处;

找工作:这个薪水高,但是不喜欢;那个薪水很低,但是我不感兴趣。

好像,我们所做的任何一个选择对生活都是至关重要的,重要到可以掩饰其他一切不足。

我们太过于重视“选择”,神化“选择”,所以常常有一个心理暗示:以为艰难的选择之后,就能够一劳永逸。

总是陷入选择恐惧症,与其纠结不定,不如用这三个方法做决策

二、为什么我们总会陷入两难面对任何问题,普通人都会产生两种选择:

赢或者输;反抗或者忍受;成功或者失败;支持或者反对;……

这种思维定式 ,好像已经刻在了我们的骨子中。

其实,我们之所以难以选择,真正的原因,还在于我们陷入了选择的误区。

总是陷入选择恐惧症,与其纠结不定,不如用这三个方法做决策

1、忽略了选择的时间成本

我们一天要做很多选择,如果我们做每一个选择都要做纠结,一天要浪费多少时间可想而知。

其实,相比于做出最好的选择,对我们来说更重要的是,选择那个当下对我们的目标最相关的,最直接的哪个。

比如,领导让你打印一份文件,目的是为了第二天上台演讲,这个时候,你就不必纠结纸张的好看度。

对你来说最重要的,就是保证逐字稿文字逻辑清晰,内容可读就行。

对于朋友阿路,如果她当时没有及时“求助”,估计也就失去了和偶像见面的机会,反而得不偿失。

总是陷入选择恐惧症,与其纠结不定,不如用这三个方法做决策

2、选择后遗症

很多人害怕做出选择,无非是害怕选择背后无法承担的代价。

《奇葩说》马薇薇曾说:

什么是选择,一个对的,一个错的,那不叫选择,因为只有傻子才会选那个错的。

两个都是对的,那不怕选择,选哪个都很爽。

人生最痛苦的选择是什么,两个都是错的,这个时候,我们要选择的是,我们更能背负哪种错误带给我们的代价。

很多人在做出选择之后,总是忧心忡忡,或者马后炮,常见的话术是:

“要是当时选择xx,就可以这样了....”

但是,我们需要正视一个问题:

你以为你当时选择那个,现在就会一帆风顺吗?

人生多有变数,这个世界上,没有做一次选择后,就能一劳永逸的事情。

我们的人生是由无数个选择构成的,所以,选择是根据我们的思维、状态灵活变化的。

其实,我们不必总是陷入两难抉择的死胡同,只要你愿意,这个世界上,永远存最合适的选择。

总是陷入选择恐惧症,与其纠结不定,不如用这三个方法做决策

三、如何做出正确选择01 接受选择的不确定

我们在做任何选择时,都不要“妄想”鱼与熊掌兼得。

这个世界遵从能量守恒定律,选择了这个,你必须需要承担没有选择那一个的后果。

抗风险能力越强的人,获得的收益越大,你不能试图试图以高确定性,来换取高回报。

身边很多年轻的毕业生常纠结一个问题:“高薪不喜欢,低薪喜欢,我应该选择那一个?”

看似两难的回答,亦有正解。

这个有一个判断标准,根据你当下阶段以及迫切希望的要求来进行选择。

比如,你刚毕业,首要任务肯定是沉淀,对你来说重在成长沉淀,这时候就不要被高薪诱惑。

但是,你已经工作好几年了,成长虽然可以伴随人的一生,但是对你来说,高薪的那个则是最佳的选择。

听过一句话:“当你不知道如何选择时,选择最难走的那条路。”

你承担不确定性的能力,代表了你未来能走多远。

总是陷入选择恐惧症,与其纠结不定,不如用这三个方法做决策

02 让选择的数量可控

这点简单理解,我们每时每刻面临着诸多选择,比如:

“今天午餐吃什么?” — 麻辣烫、米饭、面条、米线、粉丝、土豆粉......“今天穿什么衣服?” — 裙子、裤子、黑色、白色、红色......

这样,在诸多复杂的选择中,给自己下达一个强制性指令:

数量:两个;

时间:3分钟之内;

3分钟之内决定要么米饭,要么面条。

如果不行,也可以通过抛硬币的方式,来决定最后选择。

但是,如果涉及到人生大事,可以由别人给予你建议,然后自己做决定。

再教你一个小技巧,当你不知道如何决定时,选择那个让你充满动力的,则可以让你瞬间恢复能量。

总是陷入选择恐惧症,与其纠结不定,不如用这三个方法做决策

03 自己占据选择主动权

朋友梅园在南京已经工作3年,去年冬天,因为男朋友要回武汉办事, 让梅园跟他一起回武汉。

男友拼命劝慰,如果不回去,两个人可能要面临分手,梅园深思熟客之后,表示仍然留下。

后来的结果是,男友正常回武汉,梅园留在了南京,虽彼此成为了异地恋,但是他们的感情比之前更好了。

梅园当时听从了我的建议:从大城市到小城市,你会损耗很多时间成本,而且,如果你抱着为对方牺牲的心理前去,你们的感情可能也不会长久。

很多人做选择,一旦陷入了死胡同,就想抓住一颗救命稻草 — 将选择权交给别人,此为下策。

别人的选择是站在他自己的视角,只有你才知道自己真正需要什么。

更有甚者,内心太过迷茫,直至“内心无主”,最后将选择权交给上帝,听神差遣,此为下下策。

自己的人生,要自己负责,自己才是自己的主人。

总是陷入选择恐惧症,与其纠结不定,不如用这三个方法做决策

四、写在最后选来选去,到最后我们会发现:

(1)让我们纠结不断的每个选择,都是利弊参半的;(2)没有绝对意义上的好选择,也没有所谓的坏选择,选哪个都不会死;(3)我们需要的不是更多的沉思、权衡和比较,而是勇气、决断和自我担当。

引用一个故事:

有人问:“前进一步是深渊,后退一步有饿虎,你会怎么做?”

真正的答案是:无论眼前面对的何种困难,都要勇敢的去面对它。

身处困境,没人可以帮你,抉择要自己做,责任要自己负,命要自己救。

标签: 选择恐惧症

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