选择恐惧症:3招教你摆脱选择困难,做真正的自己

心理健康 61 0

世上根本没有最好的选择,我们不过是努力让当时的选择成为好的选择。

——村上春树

周末,和一个朋友出去买衣服。

面料很好,她觉得颜色略深。

颜色款式都行,她感觉面料不怎么好。

颜色款式面料都可以了,她说码不适合,嫌小码有点紧,大码袖子有点长。

反正呢,我觉得可以的,她都能挑出点毛病来。最后逛得腿都不听使唤了。

当然,她自己也较郁闷,

她总感觉下一件衣服会更好。

选择恐惧症:3招教你摆脱选择困难,做真正的自己

人生总要面临各种选择,是留在大城市还是回到小家乡?是朝九晚五工作还是独自创业?是当个全职妈妈还是去职场拼搏?是吃水煮鱼,还是重庆火锅?……大到工作择偶,小到生活日常。

在每一次面临选择时,我们都会经过一番比较,权衡各选项的利弊。在这期间,偶尔出现犹豫也很正常。而然,有些人却不同,比起普通人而言,他们对待每一次选择都很纠结,即使是一件很小的事也会举棋不定,有的甚至影响到了自己的工作和生活。

出现选择困难的原因为什么会出现这种选择困难,究其原因有以下几点:

没有目标,不了解自己真正的需求。在做一件事之前,如果不明白自己喜欢的什么,想要的什么,那在面对选择时,会茫然,会觉得不知所措,你选择哪个都觉得可以,但是放弃哪个又都不愿意。追求完美,总想要最好的。这个世界真的没有“完美”。就像做产品,一个产品面世时,看似完美,但是它还需要不断更迭,从1.0到2.0,再到3.0、4.0……注重细节是好事,过于追求就会陷入无法完成的困境。不自信,不敢选择,怕承担后果。有时害怕做选择,是你不相信自己能做好选择,一个人最大的敌人永远是自己。这时需要审视自我。当遇到选择困难时,首先,不要有任何焦虑,你的问题很多人都遇到。放下焦虑心理,开始寻找根源,解决问题的第一步。那么如何解决这个问题,不妨尝试这三种方法。

选择恐惧症:3招教你摆脱选择困难,做真正的自己

一,做事前确立目标,分析目标,缩小选择范围。表妹是学中文的,大学毕业面临找工作。她可以去学校当语文老师,也可以去电台当实习记者。然而这两份工作让她纠结不已。我给她的建议是,问一下自己未来想成为什么样的人?确立目标才好选择。

如果想求安稳,并乐于教书育人,那就选择老师。如果想工作更具变化性和挑战性,那就选择当记者。她最后遵从自己的内心,说不想一辈子当老师,一眼可以看到自己的未来,想要一份有挑战性的工作,于是她很快做出了自己的选择。

目标是一个人做决定的最好依据。

如何分析和制定目标:

目标一定要确定不能模糊。目标的可度量性。制定的目标一定是可以度量的,如某人制定的目标是“成为成功人士” 这个目标就是不可度量的。什么是成功人士,包含的因素太多。而“成为年薪10万的成功人士” 这个目标相对来说就是可以度量的。目标的可实现性。目标应该是结果导向型的。不要完美主义,完成比完美重要。这也是目标结果导向。很多人是打着完美主义的幌子,在不断纠结中,浪费时间。

年底了,马上要交年终总结。

怎么开头?

怎么突显工作亮点?

怎么能让领导眼前一亮?……

怎么能让年终总结,让我的年终奖变多?

因为想写得完美,所以一直在考虑。

完美主义往往不会给你带来真正的完美,反而是更多的是遗憾。

我自己也会曾经遇到这样的困惑。

想写一篇文章,

能不能用夸张的标题来吸引眼球?

会不会被骂标题党?

要不要再多收集一些素材再动笔?

写出来会不会有人吐槽?

会不会被推荐到首页?

想了好多,结果准备了很多素材,一个稿件没出来。

即使完美主义者知道别人看得出他们逊世的态度,而且他们也为此焦急,但是仍然找不到一个最好的办法来解决他们心理上的两难。在这恼人的矛盾的折磨下,完美主义者不可避免地陷入了极端的紧张和焦虑之中,并且伴随一次又一次强烈地自怜自艾。

所以要以目标为导向,放弃完美。开始行动,并完成它。

要铭记不要想“做到最好”,你“在做就好”。

选择恐惧症:3招教你摆脱选择困难,做真正的自己

二,做好时间管理。时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用,从而实现既定目标的过程。

基本原则是要在最短的时间内,解决对你而言不是很重要的事情,把更多时间留给更重要的事情。给时间做个界限,或者做事情前,提前规划。

我们每天要做大大小小上百个选择,如果每一个选择都要费尽心思,我们会很疲惫。这时应该抓住重点,把精力集中在最重要的选择上。比如慎重选择事业、爱情、投资等。生活中的一些小选择,其实无伤大雅。

乔布斯每天都穿一样的衣服。乔布斯是出了名的偏执狂,对产品要求极其严格。但是他的打扮却感觉不那么“走心”。10年如一日,每天穿着老三样:三宅一生黑色高领衫、李维斯牛仔裤、New Balance 991运动鞋。三宅一生给他订制了100件圆领衫,乔布斯说他可以穿一辈子了。

选择恐惧症:3招教你摆脱选择困难,做真正的自己

最年轻的富豪扎克伯格也是一样的,常年都是一件灰T恤,扎克伯格曾经这样解释,

我每天早上起来都有超过十亿的人在等着我服务,我不想把时间浪费在那些无意义的事情上,在生活中,我总是尽量简单一些,少做选择。

这些都是世界上最富有和最聪明的人,他们也同样在时间上做到了“富有”!

所以不必每天纠结每件小事。如果吃个饭时间半个小时,但选择吃什么就选了二十分钟,那你剩下享受美食的时间少很过。因为时间成本太贵,这种损失的感觉,会加重以后选择的烦躁感和逃避感。

有人淘宝买衣服,不知不觉逛很久,本打算就买一件衣服吧,逛着逛着,就挑眼花了,时间一小时一小时过去。所以选择之前,把自己要买的物品缩小范围锁定,同时规定自己必须在多少时间完成,才能避免纠结。

每天节省一小时,一年就多了365小时,也就多了30天。有的人可以节省更多时间,把这些时间安排到重要事情上。

选择恐惧症:3招教你摆脱选择困难,做真正的自己

三,自信,勇敢做自己。在选择的时候别太在意机会成本。

机会成本的定义是:为了得到某样东西而必须放弃别的东西的最大价值。

机会成本从词义上来看就是,你想得到这样的一个机会需要承受的成本。比如周末你加班失去的成本就是休息和娱乐,工作日请假失去的就是当日的工资和老板的重视度。

成熟的人明白,每种选择都有代价。

张爱玲在《红玫瑰与白玫瑰》中写过:“也许每一个男子全都有过这样的两个女人,至少两个。娶了红玫瑰,久而久之,红的变了墙上的一抹蚊子血,白的还是"床前明月光";娶了白玫瑰,白的便是衣服上沾的一粒饭黏子,红的却是心口上一颗朱砂痣。”

你选择这样,而失去那样是一定的。鱼和熊掌不能兼得。

选择恐惧症:3招教你摆脱选择困难,做真正的自己

记得一个有哲理的段子:

年轻人问老板,如何成功?

老板答曰:做出正确的选择。年轻人继续问,那么如何做出正确的选择呢?老板沉思了一下说,从错误的选择中来。

错误不可怕,可怕的是没有从错误中吸取经验和教训。我们要在每次试错后,进行复盘,重新查找原因,避免以后再在同类事情上栽跟头。在历练中成长,付出错误选择的代价,反而是件好事。

有的人害怕选择,最后不选择。不选择也是一种选择,同时是一种逃避,失去主动权,被动的生活。这也是不自信的一种表现。人们愿意说“顺其自然”,并以此当做不选择的借口。真正的顺其自然,是竭尽全力后的不强求,而非不作为!

不要那么在意别人的眼光,跟从自己内心就好。每个人都是在错误中不断成长起来的。你要坚信你的选择就是最好的选择,勇敢的做出选择就是你的自信。

选择恐惧症:3招教你摆脱选择困难,做真正的自己

除了生死都是小事。其实生活中很多事情,你如何选择影响不大。比如今天吃什么或者今天穿什么,不会因为一顿饭就营养不良,也不会因为穿什么而被别人嘲笑。

想明白我很快就会死这件事,是我一生最重要的醒悟。它帮助我在生活中做出重大决策,因为几乎所有的事情—— 外部期望, 所有的骄傲,所有对尴尬或失败的恐惧,这些事情在死亡面前都显得微不足道,从而留下真正重要的东西。

——乔布斯

除了生死都是小事,抛开各种外在顾虑和假象,真正做自己。只有想明白才能活通透。也许有点难度,但谁又不是在挣扎和痛苦中度过一生呢。

当你开始有意识地去思考自己面临的问题的时候,就已经踏出了第一步。试着尝试去改变,这不是个什么大问题。

选择恐惧症:3招教你摆脱选择困难,做真正的自己

小事不纠结,大事认真做。

要完成,不要完美。

不怕出错,百炼成钢。

做个满足者,而不是最大化者。

以此共勉!

EDN

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标签: 选择恐惧症

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