有一种人，不想恋爱，不喜欢联谊，抗拒相亲，喜欢一个人蜷缩在一个安全没有内心波动的世界里，我们把这种现象称为【恋爱恐惧症】恋爱恐惧症患者一样会对恋爱抱有幻想，一样会羡慕“别人家的男朋友”，一样会渴望得到幸福。但是却不会奢望被羡慕憧憬的恋情发生在自己的身上。
更多的是害怕在恋爱中所承受的伤害，来自于一份未知情感的不安全感。
新闻报道里有许多极端的例子，骗钱骗感情，更有甚者由爱生恨变成一起刑事案件。再实际一点说，婚姻保护法又无法确保女性在婚姻中的合理合法地位，整个外界负面因素就制约了尝试恋爱步伐。
在无法确保对方情绪稳定，性格正常的情况下，开展一段恋情等同于将自己置身于一处黑暗的森林里。但是森林深处到底是山穷水尽，还是柳暗花明，需要大量的时间观察验证。
其实不管是拒绝型的恋爱恐惧还是焦虑型的恋爱恐惧或者是受伤型的恋爱恐惧，其本质上都是对恋爱形成了绝对化、以偏概全的错误认知。
那么我们应该怎么调整自己的恋爱恐惧症呢？
1、肯定自己的价值
前面有说到一般患上恋爱恐惧症的人内心都是及其不自信的，自身价值感也不够，所以我们想要调整自己的恋爱恐惧症就要首先肯定自己，这里可以运用一部分的心理暗示。比如当自己完成某一件事情以后就立马肯定自己，通过自我肯定来增加自我认同感。
2、调整错误认知
我们之所以对恋爱恐惧，是因我们把一次失败的感情经历进行了扩大和泛化，但是一次失败的感情经历只能说明在这段感情中我们的处理方式是错误的，并不代表每一段感情就是失败的，重要的是我们如果避免在上一次失败的感情经历中所犯的错。
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文章来源：
心理健康
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