“前女友是个HIV携带者。
知道之后，我感到身体的某个地方藏着一小团沉睡的HIV病毒，指不定什么时候就醒来了。有个头疼脑热，我就能想到死。身边的人感冒咳嗽，我就觉得他有艾滋病。
窗口期那段日子，感觉自己快疯了！”
恐艾症，即艾滋病恐惧症，是一种对艾滋病强烈恐惧，并伴有焦虑、抑郁、强迫等多种心理症状和行为异常的心理障碍。
一般来讲，恐艾者有两种：怀疑自己感染HIV病毒，或非常害怕感染并有洁癖等强迫症表现。
全国近100万人遭受“恐艾”折磨，他们是被忽视的痛苦群体恐艾者群体比我们想象中要庞大得多，症状也比我们想象中严重得多。极端恐艾患者会出现严重的偏执症状，即使检查显示“HIV阴性”，他也会不相信医院诊断，对自己得病一事深信不疑，公开宣称自己有艾滋病，还动员亲戚朋友都去做检查。成都市恐艾干预中心的心理咨询师张珂说：
“目前全国有80万～100万的恐艾患者，部分属有重度抑郁、精神分裂等倾向的重度患者。如果算上有恐艾倾向的群体，该数字可能更大，达到千万量级。”
其实，我们身边有无数“恐艾者”，他们每分每秒都在遭受心理折磨，却无法向亲友倾诉，只能披着马甲在社交网站跟陌生人抱团。
某度的“恐艾吧”是中国最大的“恐艾”社区，有11.3万的关注者，发帖数多达将近1500万。
但即便这样，恐艾者也难免遭到恶意语言攻击和性骚扰。正因为群众及网络平台对艾滋病传染性的过度夸大和误解，才会有这么多无脑恐艾的人——“去公共泳池游泳会不会得艾滋病？”；才会有那么多毫无道理的恶毒声音——“生活不检点的人才得这种脏病！活该！”
艾滋=不检点？受害者有话说“我和男朋友异地恋。最近，我发现他一年前就开始约P了。
我并不伤心，更担心自己的身体，怕自己得上不好的病。
我买了自测试纸、在论坛求助、去医院做了无数次检查。后来有了强迫症，总觉得医院误诊。
一旦出现感冒啊、拉肚子啊这些疑似艾滋病的症状，我就吓得要死。我不敢和亲人朋友有亲密接触，也没心思找新男友。虽然艾滋病的窗口期只有3个月，但我用了整整一年才彻底‘脱恐’。
从这次可怕的经历，我学到了两点：
1、珍爱生命，远离渣男；
2、比艾滋病更可怕的，是怀疑自己得了艾滋病。”
有兴趣的朋友可以关注一下各大论坛的恐艾群体。你会发现，那些习惯于出入性交易场所的人，对于染病一事多少是有些心理准备的，他们大多只在心里后悔，很少在网上讲述经历，故意找骂。
真正害怕的、求助的，几乎都是被伴侣隐瞒的、年少无知的、一时大意发生高危行为的。平时都是安分守己的小老百姓，一样向往着恋爱结婚生宝宝，不能因为他们“恐艾”了，就说他们“不检点”，这未免太不讲理。
一个女孩去菜市场买菜，无端被陌生老太太扎了一针，针头上带有艾滋病人体液。活该吗？
老公隐瞒了自己是HIV携带者，结果自己和孩子都染上了HIV。活该吗？
2018年，英国爆发了史上最大医疗丑闻，7500余人因输“美国血”感染艾滋。活该吗？
我们不难发现，恐艾心理的产生，一是因为艾滋病本身太可怕，二是因为有的人对艾滋病缺乏正确认识，对艾滋病患者进行恶意嘲讽，甚至幸灾乐祸。得了艾滋病，不仅意味着无法健康生活，还意味着众叛亲离，慢慢被大家隔离。
电影《最爱》中，患上艾滋病的男女主各自被以前的爱人抛弃后相爱，却依然得不到人们的祝福
恐艾是病，"脱恐"可从四点入手人人都怕得病，但艾滋病毕竟不是一般的病。艾滋病致死率高、潜伏期长、早期症状多样且不明显，所以恐艾者很容易对号入座，长期处于恐惧和焦虑中，影日常生活。那么，怎样才能“脱恐”呢？
饺饺觉得，可以从以下四点入手：
1、洁身自好，时刻注意保护自己
统计表明，新增HIV感染者中通过性行为传播的占比在90%以上。有的人纵欲成性，但如果非要万花丛中过，就别想着片叶不沾身。对这样的人，饺饺只想说：有需求的话麻烦您圈内解决，不要祸害老实人；平时多做检查，早发现早治疗。
对于安安分分的普通人，明确生活中潜在的艾滋传染风险，也能让自己免于“恐艾”阴影。
女孩被来路不明的朋友去夜店，有人在她的酒杯里放了摇头丸，后来她染上毒瘾，再后来多次注射毒品，染上艾滋病。
所以，尽量不要让自己置身于夜店等有风险的场合，不要和来路不明的人打交道，不要被眼前利益或所谓的“爱情”冲昏头脑，任何行为都要以保护自己为前提。
2、了解艾滋病相关知识，不要自己吓自己
艾滋病本身就来势汹汹，加上人们过度夸大其传播性，好像一不留神就会被传染。上网搜的话，感冒发烧拉肚子，统统都是艾滋病的早期症状。其实，只要通过专业途径了解一些艾滋病知识，自然就不会无脑“恐艾”了。
比如：
艾滋病只能通过性传播、血液和母婴传播，和HIV携带者一起吃饭不会得艾滋病；
艾滋病毒脱离体液1分钟后会死亡；
美国研究机构临床实验，与已知艾滋病患者，无套XJ，被传染的概率不高于3%；
确诊HIV感染唯一的方法就是HIV检测，其他怀疑都没有意义。
HIV自测试纸
3、切记讳疾忌医，“恐艾”就去医院做检查，瞎猜不解决任何问题
恐艾患者的心态很矛盾，他们讳疾忌医，不敢去医院，怕查出来有HIV；但又想找人倾诉，所以只敢在论坛上寻求共鸣和心理安慰，其实解决不了任何问题。
长此以往，人会变得神经质，连医院的检查都不信了，更不敢与别人亲密接触。即使过了窗口期，“恐艾”的阴影也挥之不去，觉得到处都是HIV携带者，恨不得被陌生人碰一下就要去查HIV。
所以，“恐艾”时要马上去医院检查，相信医院诊断，不要让一时恐惧演变成心理疾病。
4、必要的时候，需寻求心理干预
有的人天生胆小敏感，就喜欢胡思乱想吓唬自己，甚至会导致抑郁、焦虑、神经质、躯体化障碍等。这种时候需要进行心理疏导，寻求专业帮助，避免问题进一步扩大，严重影响日常生活。
只要做到以上四点，就能在很大程度上缓解“恐艾”心理。
而且，从概率学角度看，艾滋病毒要是知道这么多人“恐艾”，估计都要哭了：
“老子可是公认的头号疑难杂症哎！你们人类要是这么容易就得了，我岂不是很没有面子？”
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