首先楼主你的年纪是？如果你能试着了解一下你自己社交恐惧症背后的原因，比如：是怕别人的评价，还是怕社交付出的不对等，又或者单纯的不那么喜欢人类，但又不太接受那样的自己，其实关键还是你要先了解你自己，然后接受自己就好了。不管最后你发现你自己是什么样的，都没有好坏之分，都没有对错之分，记住这点就行。
而了解你自己的办法，其实有一个很简单的办法，就是以人为镜，走到人群中，不一定要热火朝天地融入，淡淡的也行。倘若你是处于青春期，这时候因为人体激素分泌等各种原因，很多情绪会被放大，在与人相处过程中，讨厌、喜欢、焦躁的情绪可能都会被放大，所以你可能会烦躁不安，但其实没什么的，好好感受这个年纪的躁动，慢慢摸索能让自己平静的办法。
因为社交恐惧就在家自学，这应该没有道理，我们学习为了什么，不就是为了回报社会，赚钱孝敬父母吗？你将来还是要进入社会接触人，在学校正好是个慢慢适应的阶段。慢慢来，他们都算什么呀，你只是不想接触而已，一旦想接触他们了，会把他们开心死的，你说对吧。
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心理健康
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