你好，这个问题我可以回答你。
社交恐惧的人会给自己带上金钟罩，保护的严严的，避免去交往。
它以过分惧怕社交情景为主要表现，当事人明知这种惧怕是不合理的，但是无法控制。恐惧发作时有明显焦虑和自主神经表现，正如你面对人群无法控制的头抖，就是自主神经状况的一种表现。因此往往会极力回避导致你焦虑不舒服的社交场景。
电影火柴人的主人公就有社交恐惧症，但他最终走出来了。你可以去看看这部电影，对自己有所启发，可以增强信心。
有社交恐惧，要如何办？
一、行为方法干预是首选。让自己持续暴露在引起不舒服的场景中，在这个过程中，要深呼吸做放松训练，消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的联系，同时用意志力对抗回避反应。
二、系统脱敏。这种方法效果不错，分两步，第一步学会方松训练的方法；第二步按引起恐惧的严重程度，从轻到重列出引起恐惧的情境的具体列表，然后从最轻的情景反应开始，逐一身处其中，也可以想象在其中，在这个情景中能适应了，再进行下一个较严重的情境，直到最终不再害怕。
三、其他如练太极拳、瑜珈、冥想放松都是不错的辅助方法。
这是我对社交恐惧的一点看法及个人建议，希望可以帮到你。
标签： 社交恐惧症吃什么药
文章来源：
心理健康
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