首先是调整好心态最为重要、心态决定人的思想，找些自己喜欢的事情做、转移自己的注意力、不去想那些烦恼的事情、听听歌曲、看看书、让自己心态平静下来、慢慢地、给自己设立一个目标吧、为完成目标而去努力吧、会快乐起来。
其实我认为最有效的办法就是和朋友、聊聊天、这是很有效的办法、相信你的心情很快就能静下来，恐惧不再害怕、快乐将陪伴在你的左右，
标签： 什么是恐惧症
文章来源：
心理健康
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