我们不是英雄，所以都有害怕的事物，因此恐惧症就这样诞生了，虽然恐惧症患者在平时的生活里不会有很大的问题，但在遭遇恐惧情景时恐慌发作，无法保持理智，心跳加快，身体无力，出汗等，正常的社会活动受到阻碍，形成不好的心理习惯，总是不定时的惊恐发作，形成很多的生活问题。那么，患了恐惧症我们可以如何治疗?下面就来为大家讲解。
1、建立新的脱敏训练，恐惧一直在心头，要解决恐惧就要找到源头，当遇到外界刺激时，习惯性的害怕和抵触，这是一种心理的病态，训练对于恐惧的耐受感，即所谓的脱敏训练，面对心理的恐惧情绪，注意筛选自己恐惧的事物，在面对这些问题时，做好积极的心理建设。
2、自我充实，知识的海洋蕴含着无穷无尽的财富，需要我们去探索和发现。书籍让人内心充实丰盈，内心的强大正是恐惧症患者所需要的，传记人物的艰辛历程有不小的心理安慰作用，可以在书籍里找到心理的安慰，自信心不断得到提升，患者无需对不存在的恐惧对象忧心不已。自信的人才会勇敢坚强，多学习一些符合自身兴趣的技能，音乐、舞蹈、书法等，新鲜资讯可以让人体的沉睡细胞被唤醒，增加机体能动性，带来愉悦的内心体验，驱散恐惧的心理因素。
3、自我保护训练，保护自己，在不愿意的情况下学会说不，极度恐惧的情境下，人体的肾上腺素急剧升高，身体的应激反应增多，出现呼吸困难、头昏、心跳加速、颤抖等症状，严重的情况下会出现休克反应，要学会逃离当下的恐惧场景，与脱敏疗法相对应互补，在没有他人帮助的情况下，学会自救，这种训练是对恐惧患者的一种保护。
以上就是的讲解，相信大家应该有了较多的了解。恐惧在我们内心蠢蠢欲动，所以我们需要抵抗它，要知道恐惧症在生活中，对于我们产生的危害是极为严重的，早出现了病症之后，专家建议患者还是尽早的选择到专科医院接受专业诊疗，这样才能使自己早日的摆脱病症的困扰。
标签： 恐惧症怎么治疗
