这个问题可以分为两类：一种是药物，一种是食物，
经常用的抗抑郁的药物有：帕罗西汀，舍曲林，氟西汀，米氮平、百忧解等，能够提高人体的五羟色胺，内啡肽等递质的含量，提高人的兴奋度，客观改变抗抑郁的生理条件。
还有一些食物也有不错的效果：
1、香蕉
香蕉俗称开心果，多吃香蕉对于抑郁症患者是有益的，香蕉中含有一种令人兴奋的生物碱物质，而且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓不良情绪，提振心情。
2、西兰花
国外权威机构研究表明：西兰花里含有一种萝卜硫素，通过实验研究发现萝卜硫素对抗抑郁有明显作用。
3、南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质，能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。
4、粗粮
粗粮中的膳食纤维具有镇定作用，英国的一项临床实验表明：92%的抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后，其抑郁程度均有所减轻。粗粮是高压力群体预防抑郁症的健康食品。
5、深海鱼肉
研究发现，生活在海边的人都比较快乐。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药有类似成分，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
标签： 抑郁药
文章来源：
心理健康
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