回答这个问题之前，请大家想想这么几个场景：
轻微感冒你会去医院吗？
切菜切破手指了，你会去看医生吗？
假如不幸骨折了你会去医院吗？
我们知道有些小病或者轻伤，不用看医生吃药干预，适当休息调养就可以自愈。
而有些严重的病或者重伤就必须有医疗帮助才能更好更快的治愈。
另一些更严重的伤或者疾病，即使寻求医生的治疗帮助，虽然也可以有一些积极的帮助，但无法真正治愈，譬如癌症、艾滋病。
心理方面的问题其实与生理上的问题一样， 也可以分为三类：
1.不需干预就可以自愈的，
2.必须有心理医生干预才能治愈的，
3.即使有心理医生干预也不可根本治愈，但会有一定的积极帮助的。
我们回到题主的问题上，首先你需要来衡量你现在遇到的心理困扰，到底是属于可以自愈的？还是属于必须要有专业心理干预才能治愈的？……
假如是属于轻微的问题，通过读点心理学自助类书籍，或者寻求家人朋友的帮助可能就会自愈。这类似于轻微感冒，自己去药店买点非处方药就可以解决。
但如果是比较严重的问题，却仅仅是靠自助，那很可能会导致心理问题泛化，反而让问题变的更复杂，更难解决，对自己带来更大的影响。这类似于小病没有及时恰当的治疗结果发展成大病。
所以，如果确实有心理方面的困扰，还请及时寻求专业帮助。
下面是一张衡量心理问题轻重的简单表格，可以对照自我衡量一下：
我是@心理咨询师常正确，提供线上咨询，先咨询，后付费。
标签： 心理医生
文章来源：
心理健康
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