因为疫情，好多人都有了更多的压力，导致或多或少的心理健康问题。本节讲健康心理学。健康心理学关注的是我们的生理活动、心理特征和社会人际关系影响我们整体的健康和生命的概率。
压力并不是一种罕见的体验，相反，它是所有人每天都会不同程度体验到的。那日常生活中压力的来源在哪里？哪些影响因素会让压力体验增强或降低的？压力怎么影响身体和心理健康的？以及我们对日常生活和重大事件引起的压力的应对方式。这节课先来大概的了解课程有哪些内容，后期我们再深入探讨。
此次的疫情我们成为压力源。那什么是压力源？压力是指对那些被评价为有威胁或挑战性的事件的生理、情绪、认知和行为反应。所有能又发压力的事件叫做压力源。而压力源可来自内部或者外部，程度上分从轻微到严重。
这样的压力源那如何认知评价呢？因为压力有这么多区别，那就需要过程，这个过程包括初级评价和次级评价。这是第二部分讲的认知和人格因素。人格因素简单来讲就是不同的人对相同的压力源评价是不同的，含有积极与消极的情绪以及控制压力的不同方式。后面再详细探讨。
第三部分讲压力的社会因素。现实生活中，很大一部分的压力是来自处理和其他人的关系和社会互动，这就是社会因素。什么样的社会因素会影响压力反应？我们首先知道清楚的是造成压力生存条件的两个更为重要的社会因素都和经济因素相关，就是贫穷和工作压力。
第四部分讲的就是如何应对压力了。有哪些方式呢？应对方式的一种是集中于消除或改变压力的来源或降低压力的影响时，称为问题指向的应对。问题指向的应对方式可以很好的解决问题但却不是人们解决问题的唯一方式。大多数的人同时利用问题指向的应对和情绪指向的应对来处理可控制的压力事。情绪指向的应对方式指的是改变自己对压力源的感受并使个体可以更有效地解决问题。 除了这两种方式还有那些呢？下节更精彩，未完待续。。。。。。
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