青春期心理卫生与健康
[教学内容]：青春期、心理卫生、心理健康、青春期心理特征、心理健康法则。
[目的任务]：1、通过本课的教学，让学生了解青春期心理特征及表现；2、通过本课的教学，让学生掌握青春期心理卫生及心理健康的基本知识；3、通过本课的教学，让学生掌握调适心理的一些方法，预防和矫正各种心理疾患以及不良适应行为，保持和促进个人与社会的心理健康。
[重点难点]：重点：青春期心理卫生的特征及表现；青春期心理健康的调适方法。难点：青春期心理健康调适方法。
[教具展示]：录像带、挂图、模型等。
[板书设计]：青春期心理卫生与健康
一、青春期相关问题 三、心理健康 四、小结
1、什么是青春期 1、什么是心理健康 五、作业
2、青春期生理变化 2、心理健康的特征
二、心理卫生 3、心理障碍的表象
1、什么是心理卫生 4、调适心理健康的方法
2、心理卫生的表征
[教学过程]：
同学们，今天我们一起来探讨与大家息息相关的问题：青春期心理卫生与健康。今天的课从以下几个方面入手：青春期的心理特征及相关的基本知识；心理健康的标准；心理障碍的表象及心理调适的法则等。希望通过本节课，让大家有所收益，希望能成为大家人生道路上的“航标灯”。下面我们就一起来探讨。
青春期心理卫生与健康（板书）
青春期的相关问题（板书）
什么是青春期（板书）。青春期就是由儿童发育到成人的过渡时期，换句话说就是标志着一个人身体的生长发育已逐步成熟，同时也表现其心理发育也开始向成人过渡。
青春期生理变化（板书）。从身体外形的发展变化看，大家在身高、体重、胸围、头围、肩宽和骨盆等方面都发生剧烈变化，每年身高少则增6—8厘米，多则增10—11厘米；体重一般增加5—6千克，突出的可增加8—10千克。从身体机能上的发展变化看，身体内部各器官、系统的机能都迅速发展，并逐步走向成熟。脑的生理已达到成人的水平，具体表现为感知觉非常灵敏，记忆力、思维力、想象力不断提高，言语系统的最高调节能力迅速增强，又使大家的自我调节和自我控制能力大大增强；从性器官和性机能的迅速发育成熟看，女孩子比男性生殖器官成熟要快（播放录像），性发育的成熟，还表现在男、女第二特征的明显差异上，男性的上唇生须，喉结增大，声音变粗，体态状类；女性的乳房隆起，声调变高，骨盆增大，体态丰满等。（展示模型）
心理卫生（板书）
大家正处于青春期，此时，就有必要了解一些该时期的心理卫生问题。
什么是心理卫生（板书）。心理卫生就是指以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的心理状态，对当前发展着的社会和自然环境作出良好的适应。它是关于保护和增进人的心理健康的心理学原则、方法及措施。
心理卫生的表征（板书）（抽学生回答，教师讲解）
A、道德性质与个性品质方面（板书）
孤僻、胆怯、固执、说慌；②受社会上的不良影响，无端攻击行为，吸烟、偷窃、放荡及其它犯罪行为等。
智力方面（板书）
教学方式不当引起智力发展的某些障碍；②学习负担过重影响身心健康；学习方法与条件不当引起视力减退；多动症（MBD症）问题等。
C、身心病疾方面（板书）
言语障碍，如口吃（咸默症、言语发言迟缓等；②睡眠障碍，如夜惊、梦游症、遗尿等；③饮食异常，如神经性大厌食、精神性呕吐、偏食、挑食、异食癖等；④行为障碍，如冲动与攻击行为，孤僻与迟钝、恐惧与胆怯、固执行为、手淫等；⑤神经官能症，如焦虑症、强迫症、恐惧症等。
那么，怎样才能改变我们的身心，使我们健康成长呢？下面我们就作如下介绍：
心理健康（板书）
什么是心理健康（板书）。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。有哪些特征呢？（抽学生回答，教师总结）
心理健康的特征（板书）
智力正常。人的智力分为超常、正常、低常三个等级，正常水平是最基本的心理条件。
情绪稳定与愉快。这是心理健康的重要标志，表明一个人处于相对平衡状态，意味着机体功能的协调。
行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。
良好的人际关系。就是要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。
良好的适应能力。这是心理健康的主要特征。
自我控制，自尊自重。
自知之明，善于了解自己。
可以坦率地说，在我们当中肯定有一部分同学是有心理障碍的，心理障碍的表象是什么呢？
心理障碍的表象（板书）（抽学生回答，教师归纳）
精神疾病，如精神分裂症、狂躁症、焦虑症、强迫症、抑郁症、神经衰弱、恐怖症、偏执狂症等。
学习持久紧张与竞争的压力感；
长期的孤独、空虚与压抑；
吸烟、酗洒、手淫；
考试焦虑和期待不安；
适应不良；
人际关系紧张等。
同学们正处于身心发展时期，没有健康的心理就不能健康茁壮成长。因此，就应随时随地加强自我心理调适，唯有如此，才能成为社会主义事业的建设者和接班人，才能迎接新世纪的挑战。同学们，想一想，如何才能调整好心理呢？
调适心理健康的方法（板书）（抽学生回答，教师讲解，展示挂图）
渲泄法（发泄法）：当学生消极情绪结于内心，产生烦恼和不愉快时，适当发泄情绪有助于恢复正常心理，要找父母、老师或知心朋友，将内心的想法全部倒出，或以某种体力或精神活动来释放消极情绪，如打球、跑步、甚至大哭一场，都可使消极悲观情绪得以渲泄。
自我激励法：当产生压迫感及挫折时，应在内心默默地激励自己“不要趴下，要站直”。特别要看到自己的长处，可谓骏马能历险，犁田不如牛；柴车能载重，渡河不如舟。要坚信，任何人只要扬长避短，总会有所收获、作为的。
共情法：努力去体验他人的精神世界。生活条件好的学生可以有意识地体验一下艰苦的生活；自傲或自卑的学生可以相互交流，多体偿别人的想法，以达到彼此的融洽。理解别人的过程也就是自己内心升华和平衡的过程。
自我暗示法：一旦意识到自卑出现，立即暗示自己一定要克服它，一定要克服它。行为上则有意识地去纠正它。
交际法：多与人交往，多发言，坦诚地表示自己的情感和意见，以诚待人，多交朋友。积极参加集体活动，在这些活动中，增强自信心，培养锻炼自己的胆识。
行动转移法：行动转移法听起来陌生，其实我们生活中是经常采用的。当学生碰上让人心烦意恼的事情后，应拼命地学习、锻炼身体或出外旅游等等，用这紧张充实的事情来充填自己不严的内心，使自己无暇顾及那些不愉快的事，这就是行动转移法。
除此以外，还有释放法（放松法）、幽默法、升华法、调节法等不再一一赘述。
本节课，我们就介绍这几种方法，若有兴趣，还可以继续探讨。
四、小结(板书)
今天，我们一起探讨了关于青春期心理卫生与健康的一些问题，目的就只有一个：希望大家在人生道路上能正确启航，不在人生的十字路口迷失方向，把握好人生的正向座标“自学自理自护自强自律，做社会主义事业建设者和接班人（江泽民）”。
五、作业(板书)
怎能样才能使您的心理健康？
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