明天就是2022年第一个工作日了，分享8本让你持续进步，日日精进，能有内在改变的8本书，希望你的2022，能够虎虎生威，开门红。
1.《人生没有技巧，就是笃定地熬》
你一定有过这样的经历：在工作的时候经常感到焦虑，特别是在接到一项棘手的工作时，总是一边抱怨自己无法完成，另一边又迟迟不行动，让自己逐步陷入极度的焦虑之中。
如果你总是被这种负面情绪纠缠，不妨看看《人生没有技巧，就是笃定地熬》这本书，它告诉我们：行动是化解焦虑的绝佳方式。
很多人宁愿焦虑也不肯行动，殊不知，一次积极主动的行动，胜过千百次的抱怨或者担忧。当我们抱怨一件事情的时候，其实说明我们内心深处不肯接受这件事已经发生的现实。
比如这项棘手的工作，你总希望领导突然把它取消了，而这种拒绝接受现实的心态，只会让事情在原地打转。
其实解决问题的最好方式，莫过于直面问题本身，问问自己“此刻，我能做什么”，然后积极地行动起来，相信你的问题一定可以迎刃而解。
2.《学会说话：社交沟通中的刻意练习》
换了新的工作，怎么和新同事沟通，给他们留个好印象呢？
以下三个技巧可以帮到你：
第一，真诚而热情的微笑，这样对方会对你产生好感，愿意和你说话。
第二，多聊一些对方感兴趣的话题，比如共同的兴趣爱好，相同的经历，对某事物相似的观点，这样可以增加亲近感，让谈话能够愉快地进行下去，但是要注意，不要轻易去询问年龄、收入等个人隐私问题，否则会起到相反的作用。
第三，可以让熟悉的人帮忙引荐，多创造见面的机会。
这些方法都是出自张心悦的《学会说话：社交沟通中的刻意练习》这本书，用了这三种方法，在面对新同事时，就不怕没话说，很快就能融入新的集体中了。
如果你也想给新同事留下个好印象，一定要看一看这本书。
3.《说到点子上》
工作报告时，说的很全面，但是领导仍然不满意，每次都被怀疑不够努力。
在乔尔施瓦茨贝里著作的《说到点子上》一书中指出：不是你平时工作不努力，而是报告中没有明确的观点。
作者在书中提到的三步测试加两个强化手段，可以帮你帮你简单明了提出强而有力的观点。
第一步，一个范式，“我认为……”，确保观点变得完整。第二步，两个问题测出废话观点，筛除自明之理。第三步，追问“为什么？”助你提炼出最有力的观点。
强化手段一：根据需求去除冗杂打造“豹尾”。强化手段2：加入价值主张，让你的观点锦上添花。
做到以上5个步骤，你也可以成为一个观点明确的人。
世界很大，想说得很多，如果你也想说服对方，不妨来读一读这本书，达到一个观点可以胜过千言万语的级别。
4.《身为职场女性》
你是一个爱自我表扬的人吗？
很多女性，尤其是职场女性，往往很少提到自己的功劳，所以女性在职场中更加容易遭遇职场危机，限制了自己的职业发展。
萨莉和马歇尔在《身为职场女性》这本书中告诉我们，要想改变自己，突破职场瓶颈，首先要学会多提自己的贡献，多多表扬自己。
自我表扬绝对不是一件丢脸的事， 这件事关乎到你工作的每一个重要细节， 甚至影响你的晋升。
如果你想让自己的价值发挥到最大，就一定要让自己取得的成就被众人知道， 尤其是被管理层知道。
因为说出你的价值并不会让别人觉得你是个爱炫耀的人， 恰恰相反，别人会因此觉得你已经准备好了晋升。
如果你在职场中也遇到了瓶颈，希望你来看一看这本书，相信一定会给你很多启发。
5.《人性的枷锁》
人生总是伴随着数不尽的酸甜苦辣，即使看似风平浪静的生活，仍然夹杂着不为人知的挣扎。
故事大师毛姆将人生的五味杂陈，淋漓尽致地写进《人性的枷锁》这本书，呈现了一场耐人寻味的人性纠葛。
这是他以自己为原型，创作的一部自传体小说。
主人公菲利普身患残疾，8岁时成为孤儿，寄人篱下，度过了饱受欺凌的童年。青年时期他又经历了爱情的背叛和对前途的迷茫与探索，虽然现实令他跌跌撞撞，甚至遍体鳞伤，但他依然拼尽全力，最终拥有了自己的事业，并收获了美好的爱情。
在这个成长与奋斗的故事中，你能深切地体会到，虽然身处现实社会中的我们，无论事业还是爱情，都受制于无形的枷锁，但我们可以选择戴着镣铐前行，只要永不放弃追寻的脚步，就能获得自己向往的生活。
6.《焦虑型人格自救手册》
你知道吗？其实焦虑并不是一种"病态"。《焦虑型人格自救手册》一书中指出应对焦虑的第一步就是要把焦虑当作正常的情绪来看待。
书中是这么说焦虑的“这是所有人在某个时间点都会经历的事情，是正常人的一部分。"也就是说我们每个人都可能会焦虑，与其抗拒不如接受这种情绪。
在了解焦虑是一种正常情绪之后，我们应该如何缓解焦虑呢？最为有效和简单的应对方法就是把焦虑这种情绪表达出来。
找一个你信任的朋友或亲人来聊聊天，每周至少一次，把你烦恼的事情说出来。如果找不到这么一个人也可以用写日记的方式和自己诉诉苦。
养成这种及时倾吐的习惯，你就会发现生活变得比以前更加轻松愉快了，再也没有什么坎是你过不去的了。
7.《内在疗愈》
为什么大部分人愿意分享快乐，却不愿让人知道自己的痛苦呢？
法国国民心理学家克里斯托夫·安德烈在《内在疗愈》一书中这样解释道：我们每个人身体里都有一位“医生”，他就是自愈能力，我们所要做的就是协助他工作并激活他，这是治愈自己最强大的力量。
所以面对事业失败、生活失意，我们常常选择一个人默默地消化痛苦，是因为所有的心理指导都抵不过自己对自己的了解。
我们要学会梳理内心，重塑内心的强大。如果你此刻也在独自消化自己的痛苦，这本书会告诉你如何激活自愈力，唤醒自己身体内的“医生”。
学会和自己和解，打造内心强大的精神世界，你将从此无惧生活中的风风雨雨。
8.《走出自我认知的黑箱》
你有受到原生家庭的影响吗？很多父母把自己的欲望强加于孩子身上，把自己实现不了的愿望让孩子去实现，导致孩子在很小的时候就承受很大的压力，对外界产生恐慌。
当我们意识到这样不对，想去拒绝，却无法摆脱，自己已经变得不再是自己，内心已经失衡。作者周小宽在《走出自我认知的黑箱》中指出，每一个人心里有两个自我，只有两个自我都达到满足，才能够协调。
一个自我站在父母角度看问题，发出观点。一个自我站在父母对面，提出疑问。只有当这两个自我完美达到平衡状态，才能够好好的。
我们既要守护那个内心世界的小小的我，也要让小小的我成长起来。全书配有温暖疗愈的手绘插画，让我们在阅读的同时感受情绪疗愈的温暖。
希望这本书，能帮助你走出黑暗痛苦的过往，让你更进一步地理解和接纳自己，达到自我疗愈的目的。
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