首先我们要判断一下这个人是不是存在心理异常。心理异常指的是这个人的心理活动已经丧失了正常功能，无法承担自己的社会角色（如员工、学生、父母、子女等）和完成社会功能（如工作、学习、社交等），比如精神分裂、人格解离、神经症……等等，需要及时去专业医疗机构就诊。一般来说，如果一个人表现出以下三种情况中的任何一种，就可能属于心理异常：
一、主客观世界不统一。比如产生幻觉（看到不存在的东西、听到不存在的声音、闻到不存在的味道……等等），存在妄想（以为有人要害自己，以为某某某喜欢自己……当然事实并没有这些）等。
二、心理活动不协调。比如家里有亲人亡故，追悼会上致辞的时候这个人非但没有痛哭流涕，反而捧腹大笑，你说吓人不吓人？
三、人格不稳定。比如昨天很温文尔雅的谦谦君子或淑女，今天一下子变成见人就骂的恶男或泼妇。
如果排除掉了心理异常，但是又不是那种心理健康的样子，那这种情况叫做“心理不健康”
心理不健康主要有三种类型：
最严重的是“神经症性心理问题”，或者叫“疑似神经症”。简单的说，就是接近神经症，但是又没那么严重；
其次是“严重心理问题”，就是引起心理问题的刺激事件比较重大（如天灾人祸、婚丧嫁娶、升学晋升……等等），负性情绪出来的时候自己难以控制，而且负性情绪不仅会被初始事件唤醒，也会被类似的事件唤醒。比如因为失恋痛苦很久，不单是看到自己和前任的照片痛苦，看到别人的婚礼场景或者看到街上情侣手拉手都会引发痛苦。再加上持续时间较长，比如2个月以上，影响到自己的正常工作和生活；
最轻的是“一般心理问题”，即负性情绪是由具体的生活事件引发，但是只在这件事情上才会有负性情绪，对工作生活影响不大，持续时间较短（一般不到两个月），自己也能用理性来控制住负性情绪。
所以说，我们要判断一个人是不是存在严重心理问题，首先要排除心理异常（主客观世界不统一、心理活动不协调、人格不稳定）的可能，然后观察引发这个人负性情绪（紧张、害怕、消沉……）的事件是不是重大生活事件（天灾人祸、婚丧嫁娶、升学晋升……），看到其它类似事件是不是也会引发负性情绪，心理痛苦持续的时间是不是比较长（2个月以上），影响到自己的正常工作和生活。如果这些条件基本都符合，就是严重心理问题了，需要做一下心理咨询。
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