恐惧症一般是属于神经症的一种。
而神经症一般会采用药物和心理相结合的治疗方法。
建议如果自己恐惧的症状非常严重一定要首先去三甲医院精神科，千万别自行上网。
如果自己症状不是太严重，这里给你提供一些参考：
接受症状根据心理学观点我们的症状都是一种自我保护意图，也就是所有的心理症状都是有原因的，可能是自己内心有创伤需要疗愈，这个时候接受症状带给自己的影响是疗愈第一步。
顺其自然，为所当为前面提到既然症状是有意义的，那么接纳它会让我们成长，同时这个时候痛苦可能还在，我们别去管他，该干嘛干嘛，这也是一种应对症状的态度，随着时间推移，症状也会“不知而治”。这也是森田疗法的精髓所在。
改变认知产生症状是我们看待问题可能过分消极，不同的认知会带给我们不同的情绪感受，良好的认知会带给我们良好的情绪体验。所以改变认知也是很重要的。
积极运动神经症从生理学角度认为是大脑中的神经递质分泌出现了问题，那么运动会促进多巴胺的分泌，而多巴胺是我们产生快乐体验的很重要的脑神经递质，而且运动还有一个好处可以释放压力，对缓解痛苦有很好的帮助。
寻求他人的帮助有时候我们的症状可能是因为自己压抑了太多情绪无处存放，那么适当的与他人倾诉和沟通是有助于恐惧症的环境。
如果你还有什么问题，可以看一些我之前写的文章或者给我留言评论，我看到自然会给你回复答疑。
标签： 恐惧症
文章来源：
心理健康
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