神奇的音频,让抑郁狂躁的孩子得以新生!

心理健康 9 0

神奇的音频,让抑郁狂躁的孩子得以新生!-第1张图片-心理健康

女儿今年十岁,上小学五年级,以前总期待她能健康、快乐、自信、大方、勤奋、努力、自强、自立……但事与愿违,从上小学,她是班上最小最矮的,身体单薄,心智未开,茫然懵懂,心总不能专注,在知识的理解上,也总是比别人慢半拍,虽然很想进步,自己也很努力,但成绩总是不见起色。

在学校里,难免经常被同学嘲笑,被老师批评。慢慢的孩子有些自卑、胆怯、时常焦虑和压抑,内心变得冷漠,自私……排斥上学,排斥学校,不愿意面对老师和同学。

我刚开始以为是孩子年龄偏小,加上没有在学校上幼小衔接,长大一点,适应了就会慢慢好转。所以对孩子只是停留在正面的说教,要她“热爱学校、尊敬老师、团结同学、认真学习……”听她倾诉烦恼时,总找她做得不好的地方,总要求她去找自己错,却没有真正深入到她的内心去理解她的焦虑与痛苦,没有及时排解她负面的情绪与压力。

直到今年,五年级调考前夕,孩子晚上十二点多了还睡不着觉,半夜也常常醒来辗转难眠,情绪越来越低落,常常是满脸的疲态。

有一天,她回家在房间里痛哭,拿着东西狠狠地砸头,不停的煽自己的耳光……我那时紧紧地抱着她,任由她狂躁的情绪泛滥、发泄,第一次从内心中感受到她心灵深处地痛苦。

一直到她冷静下来,她告诉我:“妈妈,我内心里有一股很强的力量,遇到别人伤害我,冤枉我,嘲笑我……那股力量就让我充满了仇恨,希望他们通通去死,希望这个世界毁灭,就会不停地画圈诅咒他们,诅咒世界……大脑里总有念头让我去死,不要再活在这个世界。有时上课时,老师的一个眼神,或者批评其他人,我自己都会紧张、恐惧,全身发抖……妈妈,我觉得活着一点意思都没有……”面对女儿的这些困境,我感到深深的无力!

作为母亲,在她出生后几个月,自己就经常出差,在家忙家务,无论是工作,还是生活,消耗了大量精力,陪孩子的时间少;即使陪伴也没耐心,总是依据自己的观念与认知去看待孩子,自身的压力、恐惧、抱怨等也传导给她,没有构筑心灵与心灵的沟通,对孩子付出的爱远远不够。

我自己本身没有耐心,也不细心,很少走入孩子的内心世界,去陪伴她成长!孩子缺少爱的依靠和支撑,没有及时被理解和关爱。另一方面,现在的教育体制充斥着功利性,学校、老师、家长、学生间的竞争、攀比,也向孩子们传导着各自的焦虑,孩子们过早的开始面对各种压力和竞争。没有谁对孩子的内心世界真正去深入了解、沟通和鼓励。

女儿最恐惧自己考得不好,影响班级的平均分,影响到老师的工资绩效……内疚加上在学校时常遭到不平等的对待,经常被嘲笑,也是自卑,压抑,抑郁和抗拒的根源。

带着种种问题,我开始在内心中去反省,去寻找答案,去寻求解脱这些烦恼的办法,慢慢地通过学习大乘佛法,知道了外界的一切都是内心的投射,只有用大爱、宽恕、包容、忏悔去直面自心,拥抱一切,宽恕他人、宽恕自己!我尝试着帮助她在负面情绪包裹时,去释放、去疏导,真心愿意承担她内心的痛苦,当仇恨的力量升起时,承担她所有的愤怒,任由她发泄、释放。

她睡眠不好,是我很大的烦恼,曾经听一位朋友说过,睡眠障碍就是抑郁的典型特点,我就经常关注介绍和对治抑郁方面的文章。

其中在一个叫“乐施”的公众号平台里,看到作者很多关于这方面的分享,让我非常的受益。特别是乐施老师推荐的音频“心安——入眠引导”太神奇了。

记得第一次听是半夜快两点,我内心突然清醒,睁开眼睛,看见女儿蹑手蹑脚的到书桌前拿水喝,她还没睡着,我于是拿手机找到这个音频,带着她跟随音频放松身体,放松心灵,伴随着录音里金属般磁性的声音:

“你是如来的孩子,如来宽恕你所做的一切,在宽恕中熄灭你的恐惧。

你是如来的孩子,如来接纳你所有的过错,在温暖中融化你的焦虑。

你是如来的孩子,如来呵护你全部的生命,在拥抱中开放你的心灵……”

声音中那种穿透灵魂,瞬间柔软、融化身心的巨大场能顿时拥抱着我们,内心的黑暗、阴冷在光明中消散……两三分钟后,女儿就响起了甜睡的鼾声……

现在她每天听着“心安——入眠引导”睡觉,再也不会半夜醒来,辗转反侧。睡眠改善后,孩子的情绪也有了明显的转变,我发现孩子爱笑了,原来说起来就气得咬牙切齿的同学,成为了好朋友。说起一直害怕的老师,也能眉飞色舞,欢喜之情溢于言表。孩子由极端、冷漠变得容易理解他人,内心越来越祥和,越来越来有爱。

记得有一天,我和女儿补课后乘公交车回家,还没到站,她就非要下车,然后拉着我往回走了整整一个站,我当时内心里有了情绪,很不情愿,不知这熊孩子又有什么幺蛾子?直到看到两个盲人在路边弹奏乐器,她跑过去把兜里的钱全部拿给他们,我内心才一下释然,心中涌起了阵阵的暖流。

前几天,我们全家去了峨眉金顶,下山坐索道时,遇到雷暴天气,索道关闭,所有的游客在暴雨冷风中人挨人,人挤人,排着长长的队伍等待索道再次开放。

我们身旁是一家从安徽来旅游的,三个老人、一对父母、带着两个小孩,一个孩子一岁多,外婆和母亲轮流抱着,父亲打着伞。一个六岁,爷爷和奶奶牵着。高山上风雨交加,温度降到零度以下,六岁的小男孩,又困又冷,站在身旁的爷爷不停呼喊着他,让他不要睡觉,奶奶把身上薄薄的防晒服都脱给了孩子,他依然瑟瑟发抖,昏昏欲睡。我只打了伞,身上的外衣是湿的,女儿突然脱下雨衣,把她稍微厚一点的外套脱了下来,让小弟弟穿上,她自己只穿了一条薄裙和雨衣在风雨中站了近一个钟头。

看着女儿如此勇敢无畏、诚心诚意地帮助别人,让我的心充满了感动!身边孩子的父母,爷爷奶奶都非常的感动。女儿偷偷地告诉我,虽然身上有一点冷,但是她觉得心是温暖的。

看着女儿满满的爱,让我想起了每天临睡时聆听的“心安——入眠引导”音频。

“将自己的生命形体,交给如来保护,自己的意识记忆,融入如来心中。

你没有了自己,安详柔软的身体中,是如来深深的爱,浓郁纯净的爱。

你沉浸在爱中,唯有爱是你。

你是安全的,你是绝对安全的。”

原来女儿在听心安的音频中,一步步唤醒了她内心中的爱。

原来我们的生命就是如来深深的爱。

标签: 抑郁狂躁

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