我的抗抑郁症经验(1)

心理健康 88 0

  大家好我是猪猪,一名8年抑郁症患者,抑郁症是可以治好的,抑郁症就好比一座自己给自己设计的迷宫,走不出来是因为你没有设计钥匙,所以我们就需要借助外部力量,通过积极治疗这把钥匙去打开迷宫,这些年来我一直反思我为什么患上抑郁症,大概率是因为在2005年高中开始追求日本岛国低级趣味,之后开始产生自责,惭愧,内疚的心理活动,长此以往一发不可收,年复一年的在错误的内心活动影响之下,植物神经出现紊乱,神经衰弱开始出现,终于在2012年某日经历连续2天2夜失眠(1分钟都睡不着),在医院确诊抑郁症。

  我是怎么逐渐走出自己的抑郁症阴霾?治好抑郁症的呢?第一,积极治疗,坚持服药,起码治疗2年以上达到巩固效果,切忌中途不能随意停药,加药减药,否则前功尽弃,容易复发,还会产生戒断反应,后果严重。第二,抗抑郁药很多种,要选择对自己适合的,能够承受的,自身耐受性良好的药。不要过度担心副作用,过度担心副作用而拒绝服药,远比药物本身副作用危害大,因为你根本就没有去接受治疗,病怎么会好,服药过程中谨遵医嘱十分关键,切不可擅自随意停药。第三,自我认知,不断的去直面抑郁症,总结经验,了解抑郁症健康知识,不要做抑郁症的傀儡,受抑郁症内心想法的摆布,凡是抑郁症产生的想法让我去做的和正常人常规的做法不一致的,我认为都是错的。第四,坚持正确的价值观,祛除糟粕,传播正能量,远离低级趣味,远离恶习,避免神经长时间受到外界刺激。第五,一些偏方小技巧,我时常会去念佛经,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如此,玄奘说,能让人清净,除一切苦,此言不虚。用佛的力量去超度抑郁症。滚蛋吧,抑郁症,大家加油,刚巴碟

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