救助抑郁者的十句话

心理健康 5 0

文|袁运录

一、微笑(隐性)抑郁者,自杀率很高,他们才是真正的抗郁者——与抑郁作生死搏斗。这个战场,虽没有硝烟弥漫,但其惨烈程度,堪比古今中外任何残酷的战役。

他们从早到晚,甚至每时每刻都在与抑郁顽强地斗争,他们在职场,在家庭,都在假装、掩饰、表演、强忍,最后崩溃。

二、抑郁症的最大误区就是被输入“抗疫”的决心,那些带病工作的抑郁者,硬是把自己逼上绝路。

三、抑郁症情绪来了怎么办?非常简单!感情似水。汲取大禹治水的智慧:疏而不堵。滔滔黄河,不能正面抵抗,可从两旁构筑堤坝,防止其泛滥成灾。

一句话:抑郁,不能抗,必须防!

四、对孩子来言,最好的“防郁”(防止抑郁),就是叛逆。

所以家长要感谢孩子的叛逆情绪或行为。

五、退避在家里的抑郁者(尤其是孩子),他们才是真正的“抗郁专家”。

因为退避才是最好的进攻,退避才是最好的自我保护。

退避在家,实则是在发泄,在积极治疗中……

六、对孩子来言,最好的“抗郁”,就是退避在家,而不是出门运动,不是继续上学,更不是被强行送进精神病科。

孩子抑郁了,最先想到的就是回到温馨的家里。就如战士受伤了,最想就是回到后方养伤。

因为前面有刀山火海,后面有日本鬼子追杀。

孩子怎么办?先躲在家里等待亲人的救援。

可是家长会怎么做?

几乎所有的家长都会出卖孩子,把受伤的孩子继续送到前线去打仗,把孩子推向火坑,推向深渊。

七、中重度抑郁者,可以建议其用药,但不能勉强。

只要抑郁者没有自杀或攻击、伤害他人的动作行为,切勿强行把患者送到精神科,否则就会第二次伤害孩子。

八、孩子抑郁了,躲在家里怎么办?

此时的孩子,就像在雪地里睡觉,家长一定要叫醒孩子,否则,可能冻毙于风雪之中。

正确的做法是,激怒孩子,搅动孩子的抑郁情绪,疏通淤堵的血气。

这才是治疗抑郁的最好措施。

九、如何激怒抑郁者?

采用“敌驻我扰,敌进我退,敌疲我打”的游击战术。

孩子窝在家里不动,家长就干扰;孩子从窝里出来发气攻击家长,家长就闭嘴或离开;孩子攻击完了,就会泄气,家长可趁机前去“收拾他”——用逆向思维去引导和开导孩子,因为孩子有心结,一定要找到他的心结在哪。心病还要心药医,家长不妨参考笔者的其他文章,里面有很多实战案例,帮你打开孩子的心结。

十、那些乖孩子,老好人,逆来顺受者,极度追求完美者,学业或行业的佼佼者……这些人相对容易患上抑郁症,而且是隐性抑郁症。

这类患者自杀风险最大,也最值得父母、学校和社会关心和警惕。

倒是那些平时喜欢顶嘴,甚至骂人,调皮捣蛋的“坏孩子”,他们倒是与抑郁无缘。

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为了研究人类和大自然的情绪,笔者经过几十年的潜心研究和观察,贴近生活,深入民众,从襁褓中的孩子到108岁的老人,从乞丐到白领,不分男女,无论老幼,不分地位身份高低,不分职业,细心访谈,亲近大自然,与大自然融为一体,最后著述40万字《情绪心理学》(江西教育出版社.2019)。

作者简介

袁运录,网名恨若秋水.口吃、强迫症和抑郁症心理专家;

当代具有独立思想的认知心理学家;

中华网教育心理频道、凤凰新闻专栏作家,知乎、今日头条心理领域创作者。

救助抑郁者的十句话-第2张图片-心理健康

1988年因为严重口吃和强迫接受张景晖心理治疗,获得解脱,并开始研究心理学.

2008年“火车悟道”走出抑郁后,创立秋水理论.2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章,并接受过上万人次口吃和各种心理困扰者的求助和垂询。

研究方向:强迫、口吃、抑郁、焦虑、失眠等症和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题.

代表著作:《口吃原理与康复》(江西教育出版社.2015).《情绪心理学》(江西教育出版社.2019).

正在出版:《强迫症原理与康复》《心理健康手册》.

正在撰写:《抑郁症原理与康复》.

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