我总结了几个度过抑郁心情的好办法

心理健康 6 0

1.玩拼图,这真的能让人静下心来,拼完会很有成就感。

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2.拼乐高积木,道理也是一样的。就是有点费眼睛。

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3.跑步,或者散步。真的,动起来会好很多很多。

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4.别听音乐,是的,别听,我也不知道为啥,听音乐我会想哭,或者说你别只听音乐,做点什么。

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5.看电影,我是灾难片和喜剧片轮着看,最近已经把生化危机和唐人街探案看了一整遍,不要看太深奥的,抑郁症切忌思考太多。

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6.戒夜宵,服用药物以来,我已经很久没吃夜宵了。睡的早了很多。

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7.如果你愿意,你可以一整天都不刷牙洗脸。

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8.孩子的涂画册已经被我涂完一整本。

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9.逛商场会孤独害怕的话,就点一杯喝的坐下来吧,看看人来人往,你的世界是安全的。

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10.学点东西吧,我最近决定开始备考二建了。不知道,反正走一步看一步,先学着吧。

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