得了抑郁症,每天过得痛苦不已,该向别人诉说吗?

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由于社会公众对于精神心理疾病的认知存在一定偏差和误解,很多抑郁症患者有很深的病耻感。目前我国仅有近30%的抑郁症患者愿意求助,70%都没有得到有效救助,其中受过高等教育的学生群体,也不能例外。

得了抑郁症,每天过得痛苦不已,该向别人诉说吗?-第1张图片-心理健康

抑郁症患者的孤独与绝望,经常来自于外界的误解或轻视。

外界不明白你是真的生病了,而且这种病还很复杂,从而产生许多的冷嘲热讽,这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。

与抑郁症对抗,患者需要的不是周围人的大道理,而是支持与鼓励,再简单一点,就是理解与关心。

能有诉说的对象,就不容易抑郁,外界不明白你病了,但是你真的病了,这个病是逼迫压抑出来的,是情绪不能流淌的结果。

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有很多患者真的患了抑郁症了,是不会去找人诉说心里话的。因为他们觉得:

身边没人会理解你的,更不会有人愿意倾听你的心声。说多了,别人只会觉得你烦,觉得你小肚鸡肠,觉得你斤斤计较,心胸不够开阔,脑子有毛病。当你知道跟别人诉说没用,反而只会听到别人的冷嘲热讽或是不痛不痒的心灵鸡汤。

而那些能够和别人讲述自己抑郁症的患者,是不是真正的抑郁症?

首先,诊断抑郁症的标准不是根据患者能不能讲话,喜不喜欢倾诉,抑郁症属于情感障碍中的一种,主要表现在情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失等方面,但由于患者主观情绪受到影响,很多患者言语逐渐减少,不愿过多和别人讲述自己的痛苦,这也是患者周围人最早发现的症状之一。

除了这些之外,抑郁症患者还会有乏力,食欲下降,活动减少等表现,由于情绪低落导致患者经常无故哭泣,情感较脆弱,经常因为不经意的小事产生悲伤过度的情绪;头脑反应迟钝会让患者觉得自己头脑像生锈的机器,甚至和别人交谈时也觉得自己头脑跟不上对方的速度;感觉自己记性差,总是忘事,对以前感兴趣的事情,现在也觉得索然无味;病情最严重的后果便是患者出现轻生的想法或者行为,对自我评价过低,甚至觉得自己拖累了家人;一般在这个时候患者主动交流的意愿较弱,也是言语特别稀少的时期,真正想轻生的患者不会和身边人讲述过多的想法,严重抑郁症的患者经常选择在人少或者凌晨采取轻生行为。

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正确对待抑郁症,请告诉他人寻求帮助对于没有患有抑郁症的人来讲,一种要对待抑郁症,正确对待抑郁症患者。不要再次给他们带来创伤,不要对他们说“这其实没什么大不了的,谁还没有个心情不好的时候”,不要对他们说“你可以走出来的,开心点儿”。

有些时候,旁人的话语可能在抑郁症患者眼里是对自己的敷衍,是对他们的漠视,有的时候你认为地对他们的善意的话语,会起到反作用。

若怀疑自己患上抑郁症,不要感到自卑或羞耻,隐瞒疾病,应告诉自己的父母或自己信赖的人寻求帮助,不要一直硬抗,拖到最后,只会加大治疗和康复的难度。

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同时,也要做好在告知家人自己患抑郁症后,接受一系列情绪反应的准备,诸如困惑、愤怒以及拒绝接受等。

如果亲人说出“一切都只是你脑海中想太多”,或者“你为什么不赶紧振作起来”(即便是治疗也需要数周才开始见效),建议患者可以说,“如果可以的话,我是第一个最想要振作起来的人,我相信我会很快好起来的,但希望你们耐心等待”。

之后,当感觉好些时,可以向亲人提供更多细节或帮助他们学习和了解抑郁症。

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在当前社会,得了抑郁症的人并不是一个孤立的存在,还有很多有同样经历的人,要保持一个健康的、乐观的心态,保持一个积极向上的态度去面对,也要在生活中找些自己感兴趣的事情来做,加强锻炼,缓解自己的抑郁情绪,严重情况下务必进行规范治疗。

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