这个不需要亲身经历就可以知道区别在哪里。抑郁是一种长时间的病态，心情不好是短时间内的情绪表现。就这么简单。
如果你是短时间的心情不好，那么试图去转换一下你的注意力，将心情不好的根源从你的内心中排挤出去就可以心情变好了，吃一顿好的，玩一趟旅游一趟就可以了，只要去做这个转换的动作基本上就可以解决了；
但是如果你是长时间的抑郁状态，那么你就要特别注意了，这种状况不是非常简单去吃一顿，玩一趟就能解决的事情，而是说这种情况需要非常专业，系统的治疗才可以。这种病人是将自己的内心完全的封闭了起来，他感受不到外界环境对他的影响，快乐是感受不到，痛苦的话会异常放大，这个是根本，那么你如果想要帮助这样的人，一定要从他的内心去激发向外的力量，从外面向他的内心去施加压力是行不通的，只能让他的病情更加严重。所以根据他现在的一言一行找到能够震动他内心的东西先让他的心动起来，建立和外界的联系，然后通过药物的外力作用让这种震动更加的明显，这样再缓缓的进行其他外界环境的影响和干扰，这个人就慢慢的好起来了，同时在这个时候一定要让他形成读书的习惯，才能在后面的遇到事情后用自己内心中的力量抵抗那种压力，这样抑郁症就不会再次复发了。这是一个很漫长的时间，但一定能治疗好。
所以，如果你发现自己的心情不好，那就赶快去做一些转化的事情，让自己的注意力变动起来，转换这种心情；如果你是长期的抑郁状态，那就要好好的去治疗一下，否则你的生活就是昏天暗地，永无光亮。
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文章来源：
心理健康
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