去年一名25岁女教师携女自杀的新闻，轰动了我们的朋友圈，让我们明白了产后抑郁究竟有多可怕。看看逝者留下来的遗书会发现，击垮她的是不堪重负的工作压力、身心俱疲的母亲责任、严重不够的睡觉时间。
有人说男人是泥做的，抗打抗摔；女人是水做的，似水温柔。但中国的女性是“水泥”做的因为她们坚强勇敢，在面对孩子时他们无坚不摧。当今社会很多的妈妈都是身兼数职，要工作、要带好孩子、要顾家、要照顾好老公。外表看起来坚强的超人妈妈，其实早已经遍体鳞伤。
就是这样的压力还经常会换来“不就是带个孩子吗？”“不就是做个饭吗？”“不就是上个班吗？人家谁不上班，只有你这么金贵”。
现在社会有这样一个词“职场妈妈”
听起来似乎还不错，甚至还有点酷，但是职场妈妈的辛苦有谁知道。
她们不能逛街，因为家里有孩子；她们有的时候不能正常上班，因为有孩子；她们不能美美地使用化妆品，因为有孩子；曾经很简单的一件事情，在有了孩子一切都荡然无存
我们都说孩子上天送给妈妈的宝贝，但在患有抑郁症的妈妈眼里，并不是。我在看《我是演说家》这个节目的时候看到过这样的一个故事：
马丁的老婆产后变得特别的暴躁，摔东西大喊大叫，一言不合就发脾气，马丁就以为是妻子心情不好，并没有理会。
但有一天妻子却要求他陪自做一次的月子，马丁当时肯定会想，不过是坐月子有什么困难的，所以便答应了也是从这个时候他才知道孩子要每两个小时喂一次奶，晚上睡不到一个小时你就要起床给孩子喂奶换尿布。
孩子哭你要哄她，这就已经四十分钟过去了，但过不了多久孩子又要吃奶，就这样反反复复不到一天马丁就崩溃了，其实不止马丁崩溃，我当时看了也快崩溃了。
我终于明白产后妈妈的抑郁症是怎样的得得了，产后抑郁可能我们现在没有好的预防方式，但是已经有产后抑郁的妈妈可以试着从这几方面入手，能缓解你的产后抑郁。
一、倾诉
很多的妈妈在有了产后抑郁症后，就变得不喜欢说话，很多的事情都会憋在心里。但是把自己关闭的时间越长，心理问题就会变得更加的严重，所以产后有抑郁症的妈妈可以去和关系比较好的朋友倾诉，你只有说出来，才能看得开。
二、找一份合适的工作
很多的人都说有产后抑郁的人不应该工作，应该在家静养，其实往往就是这样的想法家中了患者的产后抑郁症。有的时候工作的过程中，可以让患者适应外界的生活，在生活中寻找快乐，在繁忙的里工作中忘记抑郁，你每天有时间在自怨自艾还不如出去工作，外面“热闹”的氛围可以帮患者尽快的治愈产后抑郁。
三、运动
运动可以帮助大家减轻压力，所以对于大部分人来说，运动是一种很好的解压、泄愤的办法，对于有产后抑郁症的人也是一种不错的治疗方。妈妈们也可以多做瑜伽，瑜伽可以使人的身体放松，消除疲劳身心愉悦。
四、爬山
其实我特别建议有产后抑郁的朋友去登个山，不用去太高的山，当你辛苦等到山顶看到山顶的美景时，那一瞬间心理是十分愉悦的，心理的压力也会减少很多。
五、买买买
很多的妈妈不相信这个法子，但这是我们在讲缓解产后抑郁的一个特别好的办法。买东西是女人的天性，很多人在买东西的时候会自然而然地释放压力。妈妈可以去商场好好地逛一逛，给孩子买买好看的衣服，然后发一发朋友圈，听一听别人的赞美声，心情瞬间就会愉悦很多。
六、加入一些有正能量的妈妈群
我们可以相互建一个妈妈群，大家的背景、消费水平都差不多，一起讨论育儿，遇到问题时相互请教，遇到困难时相互鼓励。
面对产后抑郁，我们究竟该怎么办，才能让那么多的妈妈走出来，继续健康快乐的生活。
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