齐鲁网·闪电新闻11月19日讯11月19日凌晨，济南一30多岁的二胎妈妈抱着四个月大的儿子跳楼，母子双亡，大女儿才上小学一年级，疑因产后抑郁症。
因产后抑郁自杀的新闻近几年屡见不鲜，在搜索引擎上输入“产后抑郁 自杀”，可以找到相关资讯8万多篇。
为人母在大家看来往往是一件幸福又光荣的事情，其实不然。2019年1月18日，由Momself牵头完成的《新妈妈情绪蓝皮书》中指出,60%到80%的女性在孕期及产后会有不同程度的抑郁情绪，有接近20%会发展为抑郁症。
所以到底如何知道自己是不是真正的产后抑郁？如何避免产后抑郁？家人朋友们又能做些什么？
闪电新闻记者带你一起走近产后抑郁，了解一下它的“前世今生”。
一、产后抑郁≠产后抑郁症
世界卫生组织和多家专业机构的研究表明，60%到80%的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。实际上，围产期抑郁情绪就像感冒一样普遍，也像感冒一样，只要得到适当的休息和照料，它会很快自愈。
但是，有一部分产妇的产后心绪不良，如果没有在短期内好转，抑郁情绪就会继续存在。身体病痛、极度劳累、缺乏支持以及生活压力大，都会形成刺激源，增加发展为临床抑郁症的风险，这个比例为15%—20%。
二、如何识别产后抑郁？
一般而言，产后抑郁症有以下特点：
1.抑郁情绪，简单来说就是心情不好；
2.对全部或多数活动明显缺乏兴趣，尤其是自己曾感兴趣的；
3.体重显著下降或者增加；
4.失眠或者睡眠过度；
5.精神运动性兴奋或阻滞，简单来说就是懒散无力；
6.疲劳或乏力；
7.遇事皆感毫无意义或自罪感；
8.思维力减退或注意力涣散，简单来说就是恍惚；
9.反复出现死亡或自杀的想法。
但要注意的是，临床抑郁症是需要由精神科一声来确诊，并进行抗抑郁治疗。自己参照量表或者别人观察得出的结论都只是初步的筛查，结果并不准确。
很多产后妈妈出现以上情况，会有一些人跟在后面说：“这是你的性格问题”，“你太事儿了，放轻松啊”，“哎呀，挺过去就好了”，“你怎么像是变了一个人？！”……
这种情绪上的问题往往会被归因为“个性”的问题，而没有得到有效的关注。最后造成了严重的产后抑郁症，持续时间可达数月或者几年，对产妇和宝宝的健康产生影响，甚至导致新闻中呈现的悲剧。
三、我们能为产后抑郁做些什么
新爸爸、家人、朋友都能成为预防或者陪伴产妇走出产后抑郁的重要一环。
从新爸爸的角度来说，要及时发现妻子的抑郁倾向，营造良好和谐的接听环境，耐心倾听，积极沟通。
从家人的角度来说，新妈妈和新爸爸需要家人的支持。最好的支持，是给予他们需要的东西。当人手不够的时候，试着接受外部帮助，育儿嫂、小时工、外卖，也许会有柳暗花明的感觉。
从朋友的角度来说，如果自己曾有过类似的经历，可以提供一些经验和建议，如果没有过，也不要理所应当认为对方也不会有；在新妈妈害怕社交压力的时候，对她多一些包容和理解。
在新闻中，产后抑郁往往与带着孩子自杀联系在一起，但这并不是让人去恐惧和回避。
事实上，产后抑郁并不可怕，但更不容忽视。只有年轻的妈妈和身边的人正确地认识它，正视它，了解它，才能真正战胜它、治愈它，减少类似悲剧的发生。
*围产期：怀孕28周到产后一周这一分娩前后的重要时期。
整理自丁香妈妈、第十一诊室
视频来源：新浪微博@Dr.G科学育儿
标签： 什么是产后抑郁症
