总是感到「丧」怎么办?|测一测你的空虚指数

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总是感到「丧」怎么办?|测一测你的空虚指数-第1张图片-心理健康

最近这段时间,疫情反复横跳、Q2压力来临、论文写到头发日渐稀少……我发现身边好多小伙伴都陷入了“丧”的状态。

很多人会说,感觉很“丧”的时候,就去大吃一顿、去购物、去运动等等。还有人说,没有什么是一顿火锅解决不了的事情,如果有就两顿。

这些方法看似没毛病,但是对于改变负面状态的效果似乎很有限。短暂的快乐过后,强烈的孤独、迷茫、空虚还是会扑面而来,自己的内心好像是一片虚无,对什么都没有感觉,甚至连“包治百病”的火锅也不香了。我们还是没有办法从这种“丧丧”的空虚感中逃离出来。

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其实,空虚感是一种很复杂的主观感觉,这是一种不容易被看到或描述的一种模糊而又私人的体验,这种内在的“空洞”与抑郁、焦虑一样让人痛苦。仿佛意识停滞了,无法聚焦在某一处,无法感受到自己的真实存在,好像与外界隔着一堵厚厚的墙,内心能体验到的只是无尽的匮乏。

研究发现,被空虚感困扰的人更容易感到无聊、无助、孤独、被孤立等消极情绪,也更容易产生心理问题或出现结束自己生命的想法。

那么,有很多小伙伴想问了,到底怎么样才能摆脱这种空虚的状态呢?

如果你想了解自己受空虚感困扰的程度,我们今天的测试就非常适合你。我们将空虚感拆分成:目标缺失、意义虚无 、情感匮乏共三个维度,帮助你更具体地洞察内在的空虚感,同时也为你准备了专属的成长建议指南,希望能帮助你找回内在的充实与自在。

谁适合测:

◍ 感到空虚、迷茫、无意义并为此痛苦的人

◍ 渴望探索内心,实现创造性成长的人

◍ 感受到停滞感、匮乏感、渴望自我突破的人

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标签: 抑郁症自我测试

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