重庆红十字博爱医院专家介绍治疗抑郁症不能盲目下手,要先对抑郁症患者有个比较全面的了解。在配合医生进行相关治疗同时,也需要注意生活中的自我治疗。食疗就是一种很好的治疗抑郁症的方法,对于轻度抑郁症患者,通过抑郁症的食疗和方法,也可以走出抑郁。
抑郁症的食疗策略一、主食吃粗粮
抑郁症患者,在主食的选择上,因告别传统食材。一些传基因大米等,更是不可吃的。抑郁症的食疗,在主食上,吃些棒子面窝窝头、小米贴饼子、混合面的馒头,都是不错的选择。
抑郁症的食疗策略二、饭时多补维生素
维生素的作用,对于抑郁症的患者,可以称得上“快乐素”。像是维生素C、E、B、A、D等。对于改善抑郁症心情,增强抑郁症患者,自体免疫能力等,都有十分积极的意义。
抑郁症的食疗策略三、饭后吃些水果
抑郁症的食疗,可以在饭后一小时以后,吃一些酸甜的水果。像是杨桃、杨梅、橙子等,都是不错的食材。抑郁症患者,多吃水果,不仅补充营养。对于抑郁症患者的心情,可以起到很好的调节。
抑郁症的食疗策略四、水煮胡萝卜
胡萝卜水煮,口感十分独特。其中的胡萝卜素,对于抑郁症患者,可是十分有益的。对于排出体内毒素,提高自身神经调节,调理脏腑,缓解抑郁心情,都疗效卓越。
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心理健康
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