在2019年北京大学第六医院的黄悦勤教授团队在著名的医学杂志《柳叶刀》上发布了我国有史以来第一次全国精神卫生调查（CMHS）结果，其中关于抑郁症的患病率，其中抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。所以，即使是最保守的估计，我国抑郁症患者的人数也在数千万规模。
在医学统计学上，我们看到如果治疗及时，且坚持维持期遵医嘱服药的患者，可以有50%永远摆脱抑郁症的困扰，今后不再发作抑郁症。那为什么我们还会有这么多抑郁症患者呢？因为在我国，抑郁症患者接受系统治疗的比率还不足20%。很多患者并没有足够重视抑郁症，或是长时间患病，但一直没有就诊；或是在发病后经过医生确诊抑郁症，但认为的拒绝了医学系统治疗的机会。很遗憾的是这样的行为间接的导致了患者的病情大多迁延难愈的现状。
因为抑郁症是进行性加重的疾病，所以如果我们可以更早的发现患者身上的抑郁症状，可以更早的给予正确的诊断，可以更早的开展系统治疗，那么将会有更多的患者被治愈，更多的人永远摆脱抑郁的阴霾。
如何更早的发现抑郁症状？在与抑郁症患者朋友的接触中，我认识到了很多患者朋友的早期表现，有一些可能是典型的抑郁症状，有一些在他们看来“与抑郁毫不相干”。
比如有一名我的朋友对我说：最初只是一段时间情绪很不好，但又说不出有什么原因，也许有一两件不顺利的事情，但事情过去很久了也没有从那种情绪走出来。也许这是最常见的早期表现，低落的情绪，但确实持续了很久，即使没有任何原因也不能改善的低落情绪。另一位朋友在描述自己的早期表现的时候提到了难以言表的“不舒服”，虽然到很多医院就诊，也做过很多检查，但总是查不到这种“不舒服”真正的原因。看起来这种不适感与抑郁毫不相干，但恰恰有很多中老年的抑郁症患者会以这样的躯体不适症状为早期表现。更多的朋友虽然多次来医院就诊，长时间服用医院开的药物，但显然找错了方向。长时间无法改善的睡眠障碍，甚至服用安眠药物完全无效，应该注意是否存在焦虑、抑郁的情感症状。在工作中常常会遇到类似的情况，首发症状表现为失眠或其它类型的睡眠障碍，最终被确定为抑郁障碍，而在所有抑郁症患者中，有65%的患者是存在睡眠障碍的。还有一些朋友，在抑郁症早期会表现出明显的退缩表现， 变的越来越懒，越来越喜欢一个人独处。这种退缩和懒散的表现，如果是没有任何现实基础的，那么就应该高度怀疑情感低落的可能。
抑郁症患者如何自救？作为一名医生，如果确定存在抑郁症，那么我会建议你这样做出改变：
努力对别人谈及自己的感受，如果可以，多花些时间与精力和家人或亲近的朋友在一起，也许不愿见每个人，但是假如你不逃避这些，你将感到更好些。少喝茶，喝咖啡，以及一切可以产生刺激性的饮料，因为它们很可能令你感到焦虑尽可能避免让你产生反感或能够造成精神压力的场景。了解抑郁症，自我放松：你正患有医学疾病，一旦这种疾病有效地得到治疗，你将感到行动恢复如常；如果想得到关于抑郁症更多的信息，可与医生联系，也有一些书籍可帮助你更好地了解该病。在任何需要帮助的时候，请一定联系医生，他可以给你最大的帮助。抑郁症并不是什么绝症，更像我们形容的心灵感冒。我们偶尔会感冒，但只要治疗，感冒总还会好，即使今后仍然可能感冒，但只要治好感冒，就可以正常的生活。很多时候，对于“感冒”患者，欠缺的并不是科学的治疗方法，而是面对“感冒”时敢于迎难而上，永不言弃的勇气。
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