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我们常常说，哪有妈妈不爱自己的孩子？
可是，有这样一类妈妈，看着自己刚刚出生的宝宝，没有喜悦之情，反而有相厌之意。她们觉得是宝宝的到来，让自己手忙脚乱、身材变形、各种不堪，甚至抢走了老公对自己的爱，抢走了夫妻相处的时间……从而变得焦虑、烦躁、委屈，负面情绪迎面而来，不知如何处理才好。
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据调查，这类妈妈的年龄大多在20-27岁左右。从社会角度来看，这个年龄段的女性普遍生活条件比较好，在家庭中总是处于被照顾、受保护的角色，并且自身没有承担比较重的责任，一旦开始手忙脚乱的开启自己的新身份——妈妈，每天每天面对那个动辄啼哭、嗷嗷待哺的宝宝，身份转变的适应能力就会比较弱。
长此以往，新妈妈便会长久地被产后负面情绪所笼罩。
可是，这并不是新妈妈的错啊，这是一种病，很严重的病——产后抑郁症。
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产后抑郁症主要表现为：情绪低落、焦虑、自责、失眠、无故哭泣、容易疲倦、性情暴躁、对宝宝失去兴趣，更严重的会有妄想症、被害症以及自杀的念头，甚至还会想要伤害婴儿。
作为孩子的妈妈，产后的心理状态对宝宝的智力有很大的影响。
因为产后抑郁会导致妈妈和宝宝之间缺乏交流和互动，妈妈对宝宝的关心少、爱抚少、缺乏情感上的亲密，这样不仅会造成宝宝的皮肤饥渴症，还会因为妈妈的长期抑郁，导致宝宝精神紧张或郁闷，长期惴惴不安，胆小、怯懦，且失智。
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事实上，产后抑郁并不是妈妈一个人的问题，更是一个家庭的问题。
有研究发现，有10%的爸爸在宝宝出生后也会患上抑郁症，而更多比例的男性虽未发展到抑郁的程度，但也会出现不同程度的与之前不同，比如更加敏感紧张、焦躁不安，头痛失眠、食欲不振，对万事万物兴趣下降等症状。
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与妈妈是产后体内激素重新调整而引发的情绪变化不同，爸爸的抑郁多是源自于生活方式的改变以及心理准备不足造成的。大多数男性在成为爸爸之后，会感到不知所措，甚至不敢去抱那个软趴趴的小宝宝，总担心自己重手重脚地弄伤了宝宝，还会不止一次的为宝宝的健康担忧，尤其是宝宝略微不舒服或者极度哭闹，都会让新手爸爸焦虑不安。
另外，精力的投入是一方面，而经济的收入是爸爸们必须要考虑的另一个问题。从宝宝出生后，消费的地方接踵而至，仿佛无底洞一样，新手爸爸难免手忙脚乱。
还有，若是自己的妻子与自己的父母关系再比较紧张，每日因为如何抚养孩子的问题产生争执，那么新手爸爸患抑郁症的几率就又增加了几分。
还有资料显示，男性患上抑郁症，与不良情绪的传染也有一定的关系。也就是说，如果新手妈妈产后抑郁，那么新手爸爸患抑郁的几率又高上几分；当然，若是夫妻关系不协调，那么这个几率还会增大。
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对此，牛津大学的研究人员特意对8431名父亲，11833名母亲以及10024名孩子进行了问卷式调查，并对父母产后8周和21个月时的心理状况进行了评估，还对3岁半孩子的情绪和行为进行了测评。
研究结果显示，对比于爸爸没有患上产后抑郁症的孩子，那些爸爸患上产后抑郁症的孩子出现多动症、情绪问题和社会问题的可能性要超出一倍还多，而且这一现象在年龄较小的男孩中更为明显，问题大多表现在行为上。
而妈妈患有抑郁症的宝宝在6月龄时发生体重不足、身高不足的危险分别是妈妈没有患抑郁症的宝宝的2.3倍和2.9倍，发育得分较低的比例为44%。
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对于情绪有明显变化的新爸爸妈妈来讲，一定要正确地看待自己的变化，不必讳疾忌医，也不要不当回事儿。不妨先从这几个方面入手来调整自己。1、正确面对自己的情绪。
怪情绪的产生，主要是因为压力超过了自身所承受的范围而导致的。
所以，新手爸爸妈妈都不必感到愧疚，也不必刻意隐瞒。找个适当的机会，把自己的感受与爱人讲一讲，妈妈也可以找闺蜜聊聊天，爸爸可以找哥们儿喝杯酒，把自己的负面情绪释放出来，压力自然也会减轻不少。
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2、努力与宝宝产生共情。
新手爸爸妈妈不妨尝试多触摸宝宝，经常与宝宝产生情感交流。
妈妈能够坚持母乳喂养就一定要坚持，不仅仅对宝宝的健康有利，还非常有利于自己的身体恢复。而且宝宝看到妈妈的亲近，会情不自禁手舞足蹈地开心起来。
爸爸下班回家做好清洁之后，不妨多和宝宝玩一会儿，不管是抱着宝宝也好，还是一起躺在床上也好，爸爸比较低沉的声音，是宝宝最大的安全感来源哦。
渐渐地，亲子之间积极的情感就建立起来了，沉浸于宝宝成长的点点滴滴变化中，对抑郁症的愈合有很大的帮助。
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3、积极运动，让生活灵动起来。
适量的运动对于新手爸爸妈妈情绪的调节有着非常重要的作用。
对于妈妈来讲，并不是天天躺在床上就是很好的休息，否则也不会顺产后6小时、剖腹产后24小时，医生就会鼓励新手妈妈适当的下床活动了。
当然，新手妈妈还是要根据自己产后身体的具体恢复情况来进行适当的运动，跑步啊、跳绳啊，这些强体力的运动不妨先放一放，节奏缓和的健身操、产后瑜伽等运动可以试一试。
对于新手爸爸来讲，有什么比陪着自己的太太一起散散步更温馨的事情呢？温暖的阳光、新鲜的空气、身边的爱人，不自觉就是一份好心情，而且既锻炼了身体，还亲密了夫妻情感，何乐而不为？
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4、夫妻相亲相爱、患难与共最重要。
新手妈妈情绪的恢复，离不开丈夫的嘘寒问暖；而新手爸爸的情感归属，也离不开妻子的温柔呵护。
现在小家庭又多了一个可爱的宝宝，一家三口、四口更应该相亲相爱、其乐融融才是啊！夫妻间彼此相互支持、互相关爱、相互体谅、避免争执，就是一个幸福家庭的基石。
若是家中有老人，还有提前和老人针对宝宝的养育问题有所沟通，相互协调。若是老人通情达理当然甚好；若是有些老人比较固执己见，作为宝宝的爸爸妈妈，一定要学会先调整自己的心情，不管是进一步，还是退一步，都要坚定自己的想法：要么全程自己为自己的孩子负责，要么用老人可以接受的方法和老人达成共识。千万不要钻进牛角尖，无法自拔。
只要家庭幸福，何来抑郁？
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最后特别提醒：
如果新手爸爸妈妈的负面情绪持续两周以上没有缓解或者有加重的趋势，一定要及时去专业的机构，请专业的医生进行心理指导。
标签： 男性产后抑郁症
