最近披荆斩棘的哥哥李承铉凭一首《天上飞》低音炮rap燃爆了网络。但是你知道吗，在此之前他还有另外一个身份就是“全职奶爸”。
李承铉曾自爆带娃六年的感受，他说“我以前对于全职妈妈，我把她看得太简单了，他其实耗费的时间和精力非常多，但是结果来说，看起来像你一整天都没有干什么。“
很多男性在带娃这件事情跟曾经的李承铉的想法是一样的，他们以为带孩子照顾家人是很简单的事情，但事实上，只有经历过的人才知道带娃其实很难。当面对孩子哭闹，不听话，大人的无助又没地方发泄的时候就容易产生抑郁症。
为了能学会更好地当一名合格的父亲，他翻看了许多教育类的书籍。他说因为照顾孩子自己抑郁了一年，当看到孩子睡着了就自己哭。
看过一篇公众账号上关于产后抑郁的文章，文章的篇名是“我离死亡那么近，你却说我矫情“。文章里提到，有些人妈妈忍住了生产时的十级阵痛，却躲不过产后抑郁的鬼门关，选择结束自己的生命。很多人对产后抑郁了解少之又少，甚至不知道有这回事。
在《因为我是女性》书中，作者侯玉珍是一名著名的心理学家，通过常年对“女性”这个课题进行研究，发现我们的幸福与不幸在很大程度上都与母亲对我们的养育方式有关。所以产后抑郁直接影响到孩子的成长。那么 什么是产后抑郁呢？
01.正确认识产后抑郁
在通常情况下，由于女性生完孩子后，因为身体的疲惫和激素的急剧改变，造成生理上和心理上的强烈不适感。最直接的表现就是心情不好。至少有85%的女性因为这种不适感造成心理落差，就会出现失眠、哭泣、自责、易怒等不好的情绪。
全职奶爸李承铉为什么带娃也会得抑郁症？杨澜在一档访谈节目中说过“做一个全职家庭主妇并不是一件简单的事情。包括孩子的教养，这完全是一个全职性的工作，只不过它还没有得到社会工作的一个认定而已。
有人说如果上班的时间是996，那么全职妈妈的工作时间就是007。举个例子：新手妈妈的的第一年时间里，每天晚上要起床喂夜奶6-8次，喂完奶还要哄睡。一年365天，不分昼夜的一哄就是好几年。
全职妈妈的工作地点是家里，生活地点是家里，私人时间没有。一种封闭的，一成不变的环境让她找不到宣泄的方式，长年累月的积攒，就容易“生病”。
全职奶爸得抑郁症并不奇怪，因为带娃本来就不是一件简单的事情。只是当所有人把生娃、奶娃的事情都认定是妈妈该做的事情的时候，没有真正参与过的人当然不会懂。所以带娃产生的抑郁症不是妈妈的“专权"。
02.产后抑郁背后的真实原因是什么
由于刚生完孩子的妈妈，身心都是处于一种特别敏感的状态。在养育孩子的过程遭到婆婆妈妈的嫌弃，比如：被嫌弃笨手笨脚，被说是矫情，被不理解。当身体的不舒服与心理上的落差感得不到安慰和肯定的时候，妈妈就容易想不开，郁郁寡欢。
闺蜜小雅生完孩子第十五天，她跟我控诉对婆婆的不满还有和老公的不睦。小雅说起，当初怀孕的时候，婆婆说会帮忙照顾孩子，尽管生就好了。天真的小雅信以为真，在生完大宝后，婆婆没搭两天手就请了月嫂来帮忙，说她老人家身体吃不消。
由于是剖腹产，小雅伤口疼痛让她感觉生不如死，于是把委屈告诉了婆婆，没曾想婆婆却轻描淡写地说，生孩子女人都是这么过来的，孩子大了就好了。小雅心里满不是滋味，于是把这件事告诉了丈夫，原以为丈夫能够理解她，结果丈夫却说她小题大足。
在我们的身边其实有许多个这样的小雅。当一个女性成为母亲后，周边的人往往把关注点转移到了孩子身上。其实在这一过程新手妈妈同样渴望得到爱。渴望被肯定，渴望被理解。
都说成年人的崩溃从来都不是一瞬间的，而是日积月累，到爆发的过程。当一个新手妈妈从身份的转换那一刻，她内心也在适应。抑郁的背后，其实是心灵上对爱的渴望。
03.走出产后抑郁，重拾幸福
首先产后抑郁需要被认真对待，需要获得家人的理解、支持和陪伴。
陪伴是最长情的告白。产后的妈妈跟新生儿是一样的，都需要呵护和陪伴。但是很多时候，直观的感觉会告诉你妈妈是勇敢的，其实大错特错，虽然新手妈妈是成年人了，但是这也是她人生第一次为人母。
其次走出抑郁。其实有一个有效的方法就是运动。抑郁常常让人懒得动，没有任何兴趣，感到情绪低落。让自己积极地动起来可以非常有效地缓解抑郁情绪。
有关实验研究证明，锻炼可以有效减轻精神压力，能使脑血流量和内啡肽分泌增加。而内啡肽是一种使人兴奋的物质，并且这种物质被认为是防治抑郁症的物质基础。比如：走路、瑜伽之类的运动。
最后你还可以通过和他人倾诉，给自己制定时间的规划，让自己可以很好地缓解抑郁和焦虑的情绪。
就像我的闺蜜小雅一样。找一个人，说说话，把心理的不痛快统统倒出来。或者可以写出来，只要是能让你感觉到放松的方式。很多时候其实情绪化的东西都是一瞬间的感觉。说完心理舒坦了，就不在意了。人生没有那么多过不去的坎，有时候就是一个结，打开了就好了。
除此之外，给自己制定时间也是很关键的。与其你围着孩子的时间毫无规律地在转，不如你制定好时间，让孩子适应你的时间，这都是可控的。这样也能减少不好的情绪。
总结：生孩子从来不是女人的责任，而是双方的责任。带娃从来不是妈妈的专利，而是协商的结果。近年来产妇抑郁的比例逐年上升，事实证明女性的心理健康会影响到下一代的成长。
李承铉用一位父亲的亲身经历证明了，那些被道德绑架多年的全职妈妈，她们真的不容易！我特别推荐男性看《因为我是女性》，这本书是家庭的调和剂，夫妻之间的保鲜剂。夫妻之间，能够多一份了解可以减少很多生活的摩擦。用精神分析术语——俄狄浦斯情结来说，三元关系的三个角缺一不可。爸爸的角色在生活的参与缺失，会影响另外两个角纠缠不休的二元关系。
列夫托尔斯泰在《安娜.卡列尼娜》中写道过这么一句话“幸福的家庭无不相似，不幸的家庭各有不幸。”一个家庭，三元关系达到平衡才会稳固、幸福。
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