新爸爸需提防产后抑郁症(贴图)

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  新爸爸需提防产后抑郁症

  妻子生产,爸爸却越来越焦躁,这到底怎么回事?不要以为产后抑郁症是女人的专利,现在男人也可能得产后抑郁症。特别是一些性格脆弱、敏感的男子,在妻子生育前后,容易因生理和心理上适应不了角色的转化,以及无法承受来自生活和工作上的双重压力而产生严重的挫折感,就容易患上抑郁症。有研究表明,这种症状跟不良的情绪传染也有一定关系,如:女性产后患上抑郁症,其配偶患抑郁症的几率可高达50%。

  爸爸产后抑郁症案例一

  妻子怀孕 他变抑郁

  阿玲怀孕后,规定老公杰仔在孕期前三个月和后一个月不能跟自己同房。结果,一到夜里,杰仔就拿着两瓶啤酒坐到电脑前玩游戏,经常玩到三更半夜。她劝他少喝啤酒少熬夜,但他说夜里睡不着,还是照旧。

  儿子生下来后,阿杰说乡下的父母想来看孙子。但家里只有两居室,阿玲希望自己的母亲留在身边帮她坐月子,阿杰拧起眉说头痛。夜里儿子比较吵,阿杰更加睡不着,白天又得上班,一回到家里就说头痛、背痛,倒头就睡,话也越来越少。

  阿玲很郁闷,怕憋下去会得产后抑郁症,就悄悄向好姐妹倾诉。好姐妹却开玩笑地说:“我看你还好,你家那位更像患了抑郁症!”

  爸爸产后抑郁症案例二

  当上爸爸 他很紧张

  “老婆产前产后我都紧张,而且越到后几个月越紧张。”刚刚当爸爸的阿荣回忆说,他当时既怕孩子营养不够,又怕妻子太辛苦。过了预产期妻子还没什么动静时,阿荣就更紧张了。

  “预产期5天后她终于顺产了,但我进不了产房,在外面等时心情不但紧张,还很复杂。”那天,阿荣几乎24小时没合眼。

  女儿生下来后,妻子一时催不下奶,显得有点烦躁,在旁边的阿荣不知所措,再次紧张起来。

  心理上:担忧妻小健康及未来生活

  “现在每个家庭基本都只能养一个孩子,这个过程被倾注了太多的心血,而作为孩子的父亲,紧张是常有的事。”专家称,大多数男性在妻子生孩子前后都会感到不知所措,不少人不止一次地对孩子是否健康表示担忧,妻子出现不适时他们更容易紧张,因为他们对这方面的知识了解得太少。

  即使孩子顺利生下来了,从精力的投入到经济收入的分配,都是不得不考虑的问题。如果妻子与自己的父母关系不和,男性患抑郁症的几率会更高一些。另外,家里没老人帮忙照顾孩子而且收入不高的家庭,多了个孩子后生活会发生更大的变化。

  作为一家之主的男性,除了日常的工作要应对,生活上的琐事也不得不面对,自然觉得一下子多了不少压力;再则,妻子怀孕后对宝宝的关注会比较多,男性可能会因此受不同程度的忽视,心理不成熟的男性会觉得受打击。

  支招:

  订好计划再“造人”,做足准备少挫折

  对那些工作比较繁忙的都市男女,专家建议他们尽量有计划地“造人”,特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外,建议男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识,可买书来看,也可上孕妇学校,对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解,遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对,也可减轻自己因无知而产生的挫折感。

  而妻子和其他亲友也应在这一特殊时期对即将当爸爸的男性给予更多的关心和鼓励,培养和增强男性对家庭的责任感。

  生理上:性生活减少 生理易失衡

  “女性怀孕期间对性的需要会有所降低,这对男性的生理也会造成一定影响。”专家指出,不少男性在妻子怀孕时觉得“受忽略”,就是因为性生活大大减少。

  有些女性怀孕之后就跟丈夫分开睡,在这段“性真空期”也忽略了跟丈夫进行感情上的交流,这被视为是造成男性产后抑郁症的重要因素之一。

  支招:

  培养共同兴趣 注重情感交流

  事实上,妻子怀孕后,无论男性还是女性都需要及时进行性心理保健,在双方缺乏性交流的“真空期”,更加注重情感的交流作为补充。比如,两人可培养一些共同的兴趣,为宝宝的到来和父母角色的转换提前“预热”。

  受传统文化的影响,很多女性认为怀孕后不应再过性生活。其实,孕期除前3个月和后1个月应减少性生活外,其他时间基本不受影响。只不过是体位上受到一定限制,动作也应尽量温柔,应避免对孕妇腹部的挤压;应减少对乳房的刺激,以免引起子宫收缩,导致流产或早产。

  做爸爸了,在享受小宝宝带给你的欢乐的同时,不要忽视了你身边的妻子。看着身心俱疲的她,你应该为她做些什么呢?或许我们的建议会给你一些启发。

  A.一间温馨的小屋

  为你亲爱的妻子准备一间舒适的小屋是你的责任。这间小屋应该:

  1.温湿度适宜

  最好室温在22℃左右,湿度在60%~66%之间。空调、暖气可以帮你达到这个目标,向地上洒水和使用加湿器等是保持空气湿润的好方法。

  2.空气新鲜

  为保证呼吸到新鲜空气,无论冬夏,打开窗户,使空气自然流畅。

  3.光线柔和

  加装薄纱窗帘,使居室光线柔和,利于母子休息,又有利于观察婴儿,尽量保持环境安静。

  4.柔软舒适的寝具

  准备柔软舒适的被褥会令母子感到安然自在。

  健康提示:

  无论是电扇、空调或自然风都不要对着产妇和婴儿直吹。

  B.一间超级厨房

  产后的饮食调养非常重要。要知道新妈咪要吃婴儿和自己两个人的饭哦!

  食品一定要新鲜、卫生、可口、美味,最重要的是营养的丰富、均衡。

  轮流烹制虾、排骨、鸡、鸭、鱼、豆腐等营养丰富的食品,多煲汤,以利于乳汁分泌。

  多准备些新鲜水果和蔬菜,尽量选购水分、维生素丰富的蔬菜、水果,如西红柿、西瓜、橙子、葡萄等。

  健康提示:

  烹饪时要注意少放盐,因婴儿肾功能发育不健全,高盐食品会引起体内钠潴留。

  不要加味精,因为它会影响婴儿对锌的吸收。

  避免过于辛辣、刺激的饮食,有的婴儿会因此拒绝吃母乳。

  一日三餐外,可适当为新妈妈增加2~3次小点心或汤类、水果等等。

  C.一名卫生协理员

  月子里产妇的卫生对体质恢复很重要,丈夫要协助妻子做好以下几件事:每天洗脸、勤梳头、勤刷牙,旧习俗中的所谓产妇不能刷牙的说法是不可取的。另外,产妇排汗量大,应该勤换衣裤常洗澡。

  健康提示:

  无伤口,产后3日即可洗澡;有伤口,待拆线痊愈后再洗。

  洗澡以淋浴为宜,忌盆浴。

  内衣裤必须每天换洗。

  提醒妻子经常变换休息姿势,不要久卧或久坐,适当下地活动。

  D.一名作息管理员

  作为家里的“顶梁柱”,新爸爸要主动承担家务劳动,担负起照顾小婴儿的任务,也可以请家里其他成员帮忙照料,使妻子得到良好的休息。

  另外,丈夫要安排好亲朋好友的来访事宜。

  健康提示:

  月子里最好谢绝探访,以保证产妇有平稳的情绪,充分的休息。

  满月后要注意,一次来访的客人不宜过多,2~3人即可,探访时间尽量要短,10~20分钟为宜。

  来访客人较多时,要注意开窗换气。

  E.一个耐心的陪练

  你要鼓励产妇尽早下地活动,正常分娩后6个小时,剖宫产24小时后产妇即可扶着栏杆轻微活动。

  健康提示:

  产妇初次下地,可能会有头晕眼花的感觉,丈夫应该给予搀扶、照顾。

  产后10天左右,你应该鼓励妻子开始练产后保健操。

  产后2个月,待妻子身体复原后,你应该鼓励妻子参加正常的体育锻炼。

  F.一个亲子好爸爸

  你可以亲自动手喂哺婴儿,和婴儿做做游戏,为宝宝布置多彩空间,给宝宝洗澡和清洗衣物。这样,你不仅体现出对妻子的关爱,还增加了和宝宝亲近与交流的机会。

  G.一份温馨的爱意

  真正的爱,表现为体贴和理解。妻子因产后激素水平的变化,加之家务、照料婴儿的负担,可能性欲降低。丈夫应该体贴、尊重、理解妻子,克制自己的欲望。事实上,一个充满爱意的眼神,一句甜蜜的话语,一个亲切的拥抱也会加深你们的爱情。产后的女性可能变得感情脆弱,动辄哭泣、发脾气,这主要是由于产后体内激素水平的变化引起的。丈夫应该多倾听妻子的感受,多抽出时间陪伴妻子。

  健康提示:

  产后8周前,妻子身体尚未复原,不应进行性生活。

  产后8周后,最好经医生进行产后恢复检查后再同房。

  尽可能陪妻子多聊天,多开导妻子。

  如果发现妻子有抑郁现象,立即请医生治疗。

标签: 男性产后抑郁症

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