新爸爸也会得产后抑郁,可不是什么丢人的事儿

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 我们都听说过新妈妈容易产后抑郁,所以在预防方面会被更多的人重视,殊不知,新爸爸也会产后抑郁,而他们的症状则被更多的人忽视了,我们在这里提醒大家,新爸爸的产后抑郁也应该及时预防。

1、妻子的关爱

很多时候丈夫有产后抑郁都是因为孩子出生后,妻子的关注焦点转移到了孩子的身上而忽视了丈夫的缘故。因此在平时,妻子要分出精力时间关爱自己的丈夫,花点时间陪着丈夫说话,多关心他们,也不要给丈夫太大的经济压力,这样他们会心情会好很多。所以,妈妈们努力做一个贤妻吧,照顾孩子的同时也照顾一下丈夫的心情,这样可以帮助他们避免或者克服产后抑郁。

2、爸爸产后抑郁的影响

如果父亲患上产后抑郁的话,表现的状况和产妇抑郁的情绪是基本一样的,甚至更加严重。他们往往是因为感觉自己被老婆忽视,被家人忽视,被孩子限制而导致情绪低落。如果父亲不能克制自己的不良情绪,他们可能会抽烟不断,酗酒,甚至是吸毒,这些都会给自己的身体带来严重的伤害,也会威胁到家人的健康,家庭的和睦。这些都会给一个家庭带来阴影,所以,父亲要学会控制自己的情绪,保持积极的心态,爸爸是家人孩子的保护伞,应该做好守护者的角色,给妻儿提供一个安全的港湾。

3、转移自己的不良情绪

如果父亲患上产后抑郁的话,他们会容易愤怒,经常妻子,或者其他家人的一句话就能够惹怒他。这时,爸爸们可以想办法转移自己的注意力,通过跑步,拉拉力器,做俯卧撑等运动来消耗自己的情绪,体力,让自己慢慢平静心情,多做深呼吸,慢慢平复自己的情绪,让自己的不良情绪发泄出去。

父母身心健康对孩子的健康成长也有很重要的影响,所以父母要自己调理好身心,给孩子一个愉悦的成长环境,让孩子远离多动症等疾病的侵袭。欢迎大家评论留言,帮您解答问题!

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标签: 男性产后抑郁症

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