一个深度抑郁症的人究竟能不能走出来?

心理健康 38 0

  这个问题,我敢说回我帖子的百分之百都与抑郁症贴边,那么为什么我国现在抑郁症的人会越来越多?各种原因,各种问题,各种焦虑以及其他事物所造成的,那么抑郁症的级别也是不同的,无论你的抑郁症在哪个级别,我认为都可以走的出来,原因还是在于我们自身的原因和问题,寻找问题的关键,究竟怎么走,从哪走,当然是从内心里走出来。

  为什么很多人都想着,我每天很抑郁,焦虑,我想我得了抑郁症,或者确诊了抑郁症,我该怎么办?

  这里我想有很多人第一时间就是去想着吃抑郁药,来缓解,只是缓解根本解决不了,所以说你只要彻底看透看穿如何懂得抑郁这个倾向,就一定能走的出来,乱想和其他想法的倾向只会让自己的抑郁焦虑表现的更加严重。

  我自己就是个抑郁症患者,抑郁十来年,有一次我去医院诊断,医生说我是中度偏重抑郁症,抑郁症也很抽象的,平时在外面或者工作上,其他人根本看不出你有抑郁症的,有时候你的表现也会让别人觉得你是个抑郁而不是抑郁症患者,因为那些人根本不知道你。

  我们时常可以锻炼自己的内心,如何去锻炼,从哪锻炼,首先你要明确抑郁的关键之处,就是你是因为什么而抑郁的,是环境,各种情绪或者焦虑,家庭,工作,事业,还是其他给你带来的负面影响造成的抑郁,首先你要从这里开始,重点是不要觉得厌烦你就不想去改变了,通过自己努力下定决心来改变的,然后就是克制,如何克制再次抑郁的发生,就是避免这些,避免不了怎么办?这里有人会说了,生活中有很多针对和无法避免的事情,这里的避免就是你要学会面对克制这些无法避免的事,既然你已经知道无法避免了你会觉得这件事还是再次会发生,那么你要想到下一次发生,你会不会还是情绪化,这里的情绪化就是你很烦,如何做到不烦,解决问题还是得从根本上去解决,有的人说了,见多了就不会觉得烦了,因为已经腻了,没感觉了,如果这个时候你认为已经没什么感觉了,对这件事麻木了,恭喜你成功了一大半。这是深度抑郁的一大半,我们要去勇敢的面对,与其已经不好了不如想一些好的,当然也可以通过听听兴奋的音乐,去外面跑跑步,一定要做自己喜欢做的事,这些抑郁的过程完全不会再次体现出来的,因为你已经从这里摆脱了,如何彻底摆脱抑郁,唯一就是不去想,突然想到不开心的事或者其他不好的事就立马停止想象,很多人还是能做得到的,你不是没有勇气,而是缺少实际的行动,有句话说得好:心动不如行动。

  有的人就说了,我在家自己一个人和在外面感觉自己不像自己,更不是同一个人,这是抑郁双面性格,就像对待不同的人一样,你可以试试我的方式去改变,会对你们有帮助的,其实一个深度抑郁的人还是能走出来的,每天成功摆脱抑郁的人不在少数。

  如果这个帖子有人回复,并且你是个抑郁症患者,说明对你有了帮助。

标签: 抑郁

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