随着社会的发展和生活水平的提高，意味着我们要适应很多的变化，现在人们的期望值普遍变高了。这就要求我们付出更多的努力，这样就会影响到我们的神经系统和情绪，容易产生一种不适应的状态。
现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，现在人所面临的心理压力也越来越大，生产力发展速度，信息交流的变快，使得精神适应压力增加，以前得了抑郁症的人，由于没有得到很好的治疗，致使他们的平均寿命低于一般人，而现在得了此病通过治疗，有了很大的改善。但是现在得抑郁症人数也在逐年增多。这种情况是由于人现在的生活压力太大。憋在心里也不说出来，我身边就有这样的人，由于家庭琐事又不说，所以会导致忧郁。为什么会有这么多人得抑郁症呢？
我觉得主要还是由社会因素、身体因素和心理因素所造成。所谓社会因素，就是国家经济的发展越来越快，城镇化水平也越来越高，人口密度也是越来越大，再加上环境污染，这些因素都导致人们生活的成本再不断增加，所承受的经济压力也不断增大。而且工作竞争方面也日渐剧烈，容易让人产生不安全感。这些直接或间接的压力，以及不安全感会导致人出现心理失调或精神紊乱的情况。
身体因素主要还是精神的疾病，并不是单纯由于人的心理因素造成的，其实精神疾病的发生还和人大脑分泌的激素失调有关，特别是抑郁症，虽然现在的病因还不是很明确，但现在大家公认的一种神经生化的失调，造成人行为、情绪、意志方面出现问题。
心理因素主要是抑郁症的产生，还是和人的个性有很大关系，面对同样的压力，为什么有些人没有精神心理的异常，而有些人就有精神疾病呢？这就与个人的性格有关，人是没有完美的，在人的成长过程中，特别是幼年期，和父母、师长、朋友的互动会影响其个性的形成，如果个性成长不足，就有可能出现病理或病态的人格。还有的就是家庭中的夫妻之间的矛盾，婆媳之间的矛盾长时间得不到解决，心中郁闷也容易引起忧郁症。
如何才能预防抑郁症呢？预防抑郁症主要要从自身入手，社会因素难以改变，唯有改变自己。因为社会永远的不会适应你，只有自己要学会适应社会。在性格方面，要做一个乐观、开朗的人，当自己遇到困难和挫折时，不是一味地执着，钻牛角尖，而是要懂得去用另一个角度思考问题。其次，多社交，多活动，学会拓宽自己的交际圈，建立更多良好的人际关系，在不同的人身上学习如何去调节自我。学会如何与人沟通。学会相互理解，这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。再次，面对抑郁症，不要恐慌，明白抑郁症是一种可以治疗的疾病，当出现抑郁症状时，就要及时就医。
还有就是要找一件自己感兴趣的事情去做，转移一下自己的专注力，缓解一下压力。身边的人也要多注意关注一下他的情绪问题，帮助和关心她的身体健康问题。
还可以从各个方面学习基本的心理知识。对于心理疾病有一定的了解，这样不但可以减少疾病的发生，在疾病发生时，也能做出最适合的判断。我们基本了解了抑郁症的相关症状和治疗方法，其实在抑郁症患者的康复过程中，还有一个非常重要的影响因素，很大程度上会影响患者的康复进程。 那就是身边的人的陪伴和情感支持。 如果我们身边有亲人或者朋友患有抑郁症，我们应该怎么做，才能给他们提供科学的陪伴和情感支持。
第一最重要的一步是理解，理解抑郁症患者的低沉的表现和消极观念。 我们在之前也谈到过，因为一些原因，抑郁症患者并非是看不开，也不是心理承受能力不行，而是他们很多时候没有办法使自己快乐，经历太多的痛苦后，他们也难以积极起来。 所以，最好的安慰便是尝试去理解他们的行为和消极观念。 请记住，是理解他们的行为和消极观念，而不是理解他们的感受。 没有经历过抑郁症折磨的人，几乎不可能理解他们的感受。 所以，不要随便对一个抑郁症患者说我理解你的感受，因为你根本理解不了。
第二是温暖的鼓励和关爱支持。 抑郁症患者很多时候感觉像是被全世界抛弃一样，感觉自己陷入无尽的黑暗和孤独中。 很多时候他们会无比的脆弱，感觉自己好像什么都做不好，觉得自己很差劲。 对自己的评价很低。 所以，这时候他们更需要一个温暖的人，给予他们温暖的鼓励，轻柔的支持， 哪怕是一句 我会陪着你的，如果你需要的帮助，我一直都在你的身边陪着你。哪怕是一张鼓励的卡片，一次轻轻的拥抱，都可能会成为他她黑暗中的一束亮光，就能帮助他们找寻方向，也是有信心积极治疗的动力。
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