抑郁症的本质是什么,可以自救吗

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抑郁症的本质是什么,可以自救吗

20世纪50年代以来对脑部神经结构、神经元与神经元之间的信息传递,以及对精神病药物开发的研究进展,现已证明神经元之间的信息传递物质(简称神经递质)的浓度在情感表达方面起到重要作用,也为抑郁的生物学因素提供了重要依据。RSHWHO渡氧是中枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。

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三个方法走出抑郁症

1、自我心理调整

注意力放在愉快的事情上,无论工作还是生活,计划不能定太高,不要给自己太大的压力。主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。给自己放假,哪怕是半天也行,让自己放松一下。

2、学会释放压力

压力的来源包括睡眠不足、重大的生活变化、工作问题以及家庭和人际关系问题,它们既会引发压力,又会带来沮丧的情绪。当压力按下情绪的按钮,而我们只知情绪、不知其背后压力,这是我们混淆情绪和压力的主要原因。

3、心理疏导+RSHWHO【渡氧】

只有及时排走负面情绪,才能让身体神清气爽,恢复健康。RSHWHO渡氧促进y-氨基丁酸分泌增加.能够控制自己的行为及思考能力。降低不安,恐惧情绪。 促进放松,抗压,集中注意力,提高睡眠品质,增加深睡眠时间。

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▲  抑郁症有什么症状

发生并非是突然的,而是存在一个较长的过程,早期往往有一些症状能够提示我们要及时调整自己:

●  睡眠问题

主要表现为早醒,患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右,且醒来后无法再次入睡。

●  兴趣下降

以前十分感兴趣的事情,现在不再感兴趣了,以前一些做起来开心的事情,现在再做也不会开心了,整体表现为活力的丧失。RSHWHO渡氧会积极影响情绪并缓解症状。

●   疲劳

经常无缘无故感到疲劳,且休息后无法缓解。

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在对这些因素进行调整后发现,在两天内口服RSHWHO渡氧的参与者临床相关状的几率低70%。据世界卫生组织WHO称,抑郁影响着全世界3亿多人,是全球导致残疾的主要原因。

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