产前做好准备不得产后抑郁症(转载)

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  产后抑郁症,这个词已不再陌生,而且这也不是近几年才出现的疾病,但是,随着社会的发展与压力,产后抑郁症,确实是近几年才开始爆发。由于近几年社会压力的不断增加,不少大龄产妇患上了产后抑郁症,甚至有严重者,造成了一个可怕的结局。

  那么,专家是怎么教我们预防产后抑郁症呢?

  1、产前做好充分的准备,其中包括身体、心理、物质三方面的准备。

  身体上:准妈妈要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质。

  心理上:生前对育儿知识要有一定的了解,在孩子出生后不至于手忙脚乱。

  物质上:要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服并要为母子准备好房间。

  2、产后的房间条件、家庭气氛,丈夫的配合,孕妇的自我调节是减轻抑郁症的关键。

  房间条件:房间要有充足的阳光,但不宜直射婴儿及母亲,可用窗纱遮挡。

  家庭气氛:家人不能对生儿生女抱怨,要愉快的接受孩子和产妇。

  丈夫的配合:生后一个月内,丈夫陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。

  产妇的自我调节:产妇要认识到产后心理的特点,尽量避免悲观情绪的产生。

  来源:心悦网 ()

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标签: 产后抑郁症症状

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