一、如何判断一个人得了产后抑郁症？
如果您产后出现情绪低落、悲伤、爱哭泣；如果您产后感到兴趣减退、精力减退；如果您产后出现情绪不稳、易激怒、烦躁；如果您产后出现眠差、食欲减退；如果您甚至产生了自杀、伤害自己或伤害婴儿的想法；……
那么，您可能正在遭受产后抑郁症的困扰！
二、是什么原因导致了产后抑郁症？
产妇在分娩后的第一周，50%～75%的女性出现轻度抑郁症状，10%～15%的产妇罹患产后抑郁症。原因主要有两方面：1、生理因素：分娩后血中激素的剧烈变化会对情绪造成影响。2、心理社会因素：比如早年父母关系不和、婆媳矛盾、不良生活事件、丈夫对妻子缺乏关爱和支持、产后妈妈体型变化，自身性格敏感多疑、易紧张、焦虑。尤其二胎、三胎政策出台后，产后妈妈无法兼顾孩子的养育，思想压力大等问题均为产后抑郁症发生的危险因素。既往有抑郁史者产后抑郁的概率为25%，既往有产后抑郁史者产后抑郁概率为50%。
三、产后抑郁症的危害
产后抑郁症是分娩后最常见的精神障碍，会对母亲、家庭和发育中的孩子造成潜在的长期不良影响，危害产妇自身健康，影响配偶心理健康和家庭关系。更重要的是影响婴儿正常心理发展，婴儿时期是母婴共同体时期，也是宝宝安全感建立的关键期，宝宝能够敏感的体会到妈妈的消极情绪，抑郁中的妈妈往往因情绪问题不能给宝宝足够关注与需要，造成母婴链接障碍，阻碍宝宝安全感的建立，甚至留下心理阴影。
四、产后抑郁症不要怕
作为家属你需要：对抑郁症要有正确的认识，要消除偏见和误区。产后抑郁症不是“矫情”！不是“想太多”！不是“故作姿态”。是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。妈妈们需要你们的理解、支持、鼓励与关爱！作为产后妈妈：要关爱自己，产后抑郁不可耻，需要您的重视！在日常生活中应避免让自己承受太大压力，很多松弛法都能起到缓解情绪的作用，其中包括冥想和深呼吸、肌肉放松法而让抑郁症患者受益。如果您觉得自己无法从抑郁情绪中走出来，还可以去驻马店市第二人民医院找专业的医生进行系统的专业心理治疗干预，使你早日走向康复。
市第二人民医院 李德重
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