抑郁症的看法

心理健康 29 0

  抑郁症是怎么回事儿,简单说,抑郁症是人把心累坏了!

  人们现在都认为人是用脑子思考,其实不完全对!得过抑郁症的人都知道,是心里难受!难道说真的象古人想的那样,人是用心思考吗?

  我们都知道,西方人认为,人的思想象一架照相机,头脑面对事物,头脑把事物记录下来进行思想加工,这是常识。

  我大学时候得了抑郁症,当时一心想考研,但基础太差,复习又不得法,熬夜拼了一段儿扛不住了,身体垮了!人整天不停地想事儿,不停的后悔,心口揪着疼,脑袋发木,总象带着个帽子。内心里一分钟也稳不下来,心不停地往下扎,往下扎!十分危险。人心上象有个小火苗儿或者说小箭头儿,在心尖儿上浮动,这是人的信心。正常人这个箭头儿是朝上的,人遇到什么不顺心的事儿,比如,一出门就绊了个大斤头!你的信心一下就打下来了,但是,这个箭头儿是朝上的,一晃一晃,一晃一晃,慢慢的小箭头儿就又上来了,人恢复内心平静。可是,抑郁症人内心箭头是朝下的!不管遇到什么事儿,都会往下扎,往下扎!信心全无。

  那时候,我最大的心愿就是什么时候我的内心能稳住,别的我什么也不要了。经好心人指点我去精神卫生科看病,拿了抗抑郁药,吃了之后,感觉心跳加快,噗噗噗的,心悸的那种感觉。背后象有一股气顶上来了,脖子抬起来了,心里也暂时稳住了!原来不敢干的事儿一下就敢了,信心回来了。不过,等到药劲儿过了,心里又开始闹了又开始难受了!症状全回来了。

  我生性敏感,这方面有点超常。小时候有这样经历,回农村老家时,开始我不知道有出殡这回事儿,有一回我在街上捡回一大把纸钱儿,让舅妈给说了一回,知道了送死人这回事儿,自此那条街给我留下了阴影,我再不去了。还有一次我妈带着我和弟弟去工厂看电影儿,是在蓝球场放演的那种露天电影,我妈好不容易用一辆小破推车把我兄弟俩推到地儿了,那天好象是放上甘岭一类打仗影片儿,听到电影儿里咣咣的炸弹爆炸声,我内心受不了,开始疯了似嚷,不看了不看了,回家,回家!我妈没办法,只好把我们费死劲儿又推了回去。另外,我晕血,看见血脸色发白,心跳放慢,人都站不住非得蹲下才行。

  那次吃抗抑郁药没完全控制住我的病,但是,却让我明白了中学时政治老师讲的物质意识关系是咋回事儿了!人意识的背后其实是有物质控制,起码那次之后我心里头想通了。我觉的,人的思想一定和人心有关!不但和人心有关,和人整个身体和全身心密切相关。人的意识应该是同时面对“所见事物”、面对“头脑记忆”和面对“身心状况”三个方面,古人叫天地人三才,人是三才合一。

  再说抑郁症是怎么回事儿?一开始一般是有一个无法接受的事儿是诱因!这事儿被你深深地钉在了脑子里。然后,人开始在脑子里后悔,假如我要不怎么怎么样又会怎么怎么样?但是,面对现实又完全不是想象的那样。简单说,想象中的东西已经不可能,现实里的东西人又不接受,两难!人在心里拴了个死结,思想进入死循环,电脑死机了。这种情况时间一长影响到精神状况,人不停的想睡不着觉了。心累坏了!难受,身体反馈的声音好像是,停下来,快停下来!我累坏了,累坏了……但是,这种情况怎么停下来?如果是跑步跑累了,坐下不动就行了,眼睛看累了,闭上眼休息就行了。现在心累坏了!你躺在床上,闭上眼睛,心里照样想,是吧?根本停不下来!除非,死亡。所以,这种事儿非常危险!开始的时候遇到不顺心的事儿还是思想问题,但是,到了后来出了精神问题,最后,变成了身体问题!人身体内分泌出了问题,但是,不是哪有个伤口,哪儿发炎了,其实,身上哪儿都没毛病,没有器质上的问题,是人身体的内分泌周期人体的节奏身体的时钟出了问题!器质性问题好办,把病灶去掉就行,这种节奏出问题象是打秋千,你怎么停下来?弄不好越荡越高,象根弹簧,不能压死又不能拉伸,是吧。人精神的背后是生理节奏,节奏的背后是内分泌状况,内分泌的背后是新陈代谢紊乱!心理之下是物理。这有点儿象吸毒,这时候不是你控制身体,而是身体的状态反过头来控制人的思想,人心里难受逼着你要在头脑里作出解释,要给出回答,逼着人行动,可是,人的思想上又是两难,根本无法行动,就这样,恶性循环,性循环!人象掉进了思想的漩涡,无法自拔。我说这些是想让你清醒!抑郁症不是思想出问题了,而是身体出问题了。人要有另外一个清醒的声音在耳边提醒自己,不是现在真的有什么过不去的事儿!什么都无所谓,是自己的心累坏了!人心撞到了南墙上,你不但不停下来,还一直往上撞……撞……

  抑郁症不是思想问题,是人的底层人的身体出了问题!越底层越有共性。比如,做思想工作可能有人管用有人不管用,但是,弄点大烟抽抽,都会撂倒了!是吧,这是动了人身体的内分泌系统了。所以,你别说我心大,我意志顽强!谁抑郁我也没事儿,当然,好的性格和积极的心态非常重要,但抑郁这毛病是共性,只要你不注意谁都有可能!咱还说极端的例子,比如爽跪?是吧。哥儿六个三班儿倒陪你谈心,呵呵,人家两人一班儿轮换睡觉,就照顾您一个人顶着个500度的大灯泡子,在不停地享受那美好的回忆!只要长时间不睡觉,人再精明能干,再心理强大,是不是也会被拖垮了!心累坏了。最强大脑,最后,也竹筒儿倒豆儿,有什么说什么!只要别让俺想了,俺一想就吐了……呵呵,物极必反。另外,妈妈们生完孩子身体内分泌可能也发生了某些变化,再加上睡不好觉了,弄不好就容易变成抑郁,物质和意识相通!千万注意。

  问题来了,怎么办?首先,要搞清楚这毛病是怎么回事儿!圣经上好像有个耶酥驱鬼的故事,说的是耶酥帮人驱鬼,他实际上没有什么法术,只是叫出了鬼的名字,鬼自然跑开了。另外,弗洛伊德精神分析法,是和你聊天,找到小时候埋在你心底里的情节,人心自己然释怀。人的意识有物脑心三个层面,面对物就类似面对西方人说的神,中国人叫老天爷,记住!老天总是对的!这就是所谓的信仰,是吧。面对头脑,人有了记忆有了智慧,但是,任何事情都是两面,人有了智慧也有了烦恼有了痛苦。中国人讲三思而后行,反复权衡,但是,反复权衡成了循环往复,人又不是机器!会把心累了。面对身心,这里应该佛家关注的问题,佛教讲心要放下,要空!抑郁症正相反,无法放下,死不甘心,是吧。

  克服抑郁症首先要解决思想问题,而解决思想问题,靠我们老祖宗强调的三思而行不赶趟儿了,会越陷越深!还得靠外来的神佛,这时候需要一点极致。当然,我可不是要你求神拜佛,那玩意儿要是不管事儿你会更加痛苦!我说的是人的心态和正确的思维逻辑。面对现实,人要坚信!撑起一片天空。面对头脑记忆,面对转着圈儿思考,必须停下来!佛家讲的断念,把念头断掉!人象傻了一样。象神佛一样生活,如果没见过神佛什么样,见过动物和植物什么样吧?象动物植物一样就行,反正就是别思考。思想也要象修行的人那种想,只在心里想!不能连到脑子里,不能再联系现实。比如这样想,阿弥陀佛阿弥陀佛阿弥陀佛,南无阿弥陀佛。阿弥陀佛我翻译成汉语,意思是说,不是这样儿的不是这样儿的。心里念头儿一出现,我那几万块钱啊!你马上就,阿弥陀佛阿弥陀佛,不是这样的不是这样的……简单说面对内心,人要宽广,要能承受一切!死都不怕,还有什么不能承受的,是吧。横下一条心,承受一切痛苦。

  再说身体问题,把心累坏了就要养心!因为,现实已经无法改变!人只有改变自己了,是吧。养心最好的办法就是睡觉,只要能睡觉了,人就会把内分泌紊乱调整过来,让精神的清泉重新涌上心头,滋润人的内心,让人恢复内心平静恢复平静。睡觉是最好的养心良药。所以,要把晚上睡觉当作是第一要务!记住只要躺在床上就不能躺着想事儿,更不能转着圈儿的想事儿,要想就按我说的那么想,阿弥陀佛阿弥陀佛,反正是往直了想,一条直线越来越远越来越远……要还是想事儿干脆就爬起来,想睡了再躺下,反正是,不能躺着翻来复去的想事儿。这要慢慢养成一种习惯,成为一种功夫。因为,人身体周期是动态,是成瘾!只有一圈儿一圈儿缓慢调节,欲速不达。

  就像雷锋同志说的那样,对待自己要像春天般的温暖,把自己的期望值放到最低,能象狗一样凑合活着就行,什么也不争了!等老子好了再说,是吧。比如,我今天目标儿睡觉半小时,结果睡了33分钟,伟大的胜利!历史性突破,前无古人后无来者!我怎么那么伟大?是吧,千万要对自己好一点。由于姿态放低了就容易满足了,有满足感了内心就快乐!养心之道吧?人的快乐不是绝对值,快乐是一个变化率,是内心变化求导数儿。对待工作要像二师兄一样勤奋,得过且过,毫无责任心可言,饿了就吃,撂爪儿就忘,怎么样儿都好!决不苛求自己,这时候心无力承受,等身体有承受力了再说。对待无时无刻不在的后悔念头儿自责念头儿要像秋风扫落叶一般,象对待敌人一样,要像严冬一样残酷无情!比如,心里一阵发紧又想起什么什么来了!你马上在心里跟对它说,棍开!臭魔鬼,离我远点!一边儿去,决不姑息它!这样随时提振自己的情绪,把心气儿提起来。

  我自己的经验,我当年的办法是看小说儿,我看的第一部小说是玛格丽特米德写的《飘》,浙江出版社的上中下三册,我只看了两册。我体会,人面对无法接受的现实,把内心撕裂,生活中处处有联想,会时不时刺激你内心,但是,小说儿是虚拟世界,和你没有直接关系,这时候小说儿里舒缓情节和节奏会反过来推动你的内心,象给人心做按摩,推动和调整内心节奏。当然,你要光看金庸先生的小说,武侠小说,估计你抑郁症是看好了,变躁狂了,是吧。看书一定看名著,看好的小说儿。

  另外,病情严重了一定要去医院,一定要吃药!抑郁症是身体出问题了,人已经控制不住身体,反而人已被身体控制,成瘾了!所以,千万不可以死扛,那会出危险!极其危险。但是,抑郁症这问题也不可能靠吃药完全治好,不象别的病一样!因为,这毛病是身心的节奏出问题了,还说打秋迁!实际上,所有的人都或多或少有这毛病,只是,秋千幅度小,在中点附近波动就是正常,大幅摆动就是病态,摆到高点时感觉自己无所不能!但是,出来混总是要还的,摆到低谷,我犒!我怎么这样儿!?是吧。所以,顶级的艺术家可能是这种毛病,他们疯狂状态下的创造正常人无法企及。值得注意的是,药物可以控制病情,但药物无法把人调整到正常状态,因为,没有正常的确定标准,情绪是一种来回来去的动态,药物只能来回推,也不能把人拉住停下来,是吧,那又呜呼了。所以,这毛病最后治愈恢复正常,只有靠自己!靠自己的意志,更多的是靠时间!靠一步一步慢慢来,但是,绝不是不治,只要身体恢复了,就好了!并不可怕。

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