当今社会，人们的生活压力越来越大。细心观察周边的人，会发现许多人脾气变得越来越差。可能仅仅因为一件小事，他就会忽然间暴跳如雷。尤其是学生，在压力过大的时候，他们会在学习的时候莫名其妙地大动肝火，破口大骂，甚至还会将怒气发泄到同学身上，造成紧张的氛围。
狂躁症调节措施
1、往好的方面想：许多躁狂症患者都喜欢凡事往坏处想，这样就会导致在发病的时候把心里的不满全都宣泄出来。
2、转移注意力：专注于学习或者做一些患者喜欢做的事情可以转移注意力，避免疾病发作。
3、坚持锻炼：每天坚持锻炼可以发泄不良情绪，还有调节身体机能和神经系统的作用。如果每天都能坚持慢跑15分钟，不仅能缓解躁症的症状，还能增强体质。
4、睡前泡脚：睡前泡半个小时脚可以使身体放松，情绪自然也会舒缓下来。或者睡觉前洗个澡也对疾病的控制有好处。
5、躁狂症一般都是情感性的疾病，这个病的病人一般都是心里出现问题的原因，所以这样的病人护理是非常重要的，生活中特别要注意心情愉快很重要的，尽量的不要激怒患者的，要加强药物的治疗，保证患者的睡眠时间。6、食物控制：躁狂症的患者吃的食物要清淡的，这个是很重要的，尽量的不吃油腻的食物，不吃生冷的辛辣的刺激性的食物，及时的补充身体的营养，营养均衡很重要的。
当发觉自己有躁狂症，这一个念头生起，让我投入到学习，量子力学、宇宙科学、心学、中医、命理学、儒释道三学等学问中去。开始其实并不知道学这些东西能治好我那么严重的心理疾病，只纯粹想搞明白，我为什么这么失败，有没有可能改变命运。
结果就是这两三个月，克服用脑困难的障碍，全身心的投入到学习中去，当头脑里一个一个疑问被解开，知道什么才是正确的东西后，不知不觉的，抑郁症和所有心理问题的症状都不是那么明显了。特别最后关键转变的那几天，我发现，科学量子力学、心学、儒释道三学甚至中医和命理学，其实讲的都是一个道理。
如果你现在只是容易发脾气的话，是可以通过自我治疗的。每天保持积极向上的心态。如果感到压抑，就选择一种正确合适的方式去释放，而不是一直积压在心里。请你善待自己，充满阳光。
