新手妈妈如何摆脱产后抑郁梦魇

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01悲剧新妈——罗力力

前不久,香港传来一则悲剧,香港名媛罗力力怀抱5个月大的女儿跳楼自杀。

“砰”的一声响,两条生命从此告别人间,看完无数网友为之悲痛。

孩子才来到人间5个月,本来该是家人捧在掌心的小公主,却随着妈妈一起香消玉殒。

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罗力力,地产家族出身,但她却选择做一个独立女性,自我打拼,广泛涉猎多种产业,34岁身家已经过亿。

罗力力生前是郭晶晶的好友,人脉广泛,如今从香港有名的豪宅区坠楼死亡,让人唏嘘不已,跳楼时全身赤裸,可以想象得到,当时的她是多么的绝望!

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事已至此,失去的无可挽回。而一个人决定放弃自己的生命,其背后一定承受着外人无法理解的痛苦和绝望。

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产后抑郁——压垮女性的稻草

去年6月份的时候,罗力力在社交媒体上第一次大方地晒出自己的大肚照,公布自己初为人母的喜悦,她甚至用“巨大的惊喜”这五个字来形容。

但是孩子的父亲未曾露面,她似乎也不太有信心,能够当一个好妈妈。

她在网上给自己打气说:“爱一个素未谋面的人很难,我可以当一个好妈妈。”

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未婚先孕,对女性来说,要承受极大的精神压力。

公布怀孕后,她没有说孩子的父亲是谁,对外表示,已经接受了自己要做一个单身母亲。

但怀孕期间,她的情绪并不稳定,还曾经被爆出在餐厅吃饭时,曾拿热水去烫人。

从始至终,只有她一个人踽踽独行。

罗力力从小就被母亲送到外地接受“精英”教育,长大后凡事都要靠自己,这样高压的孤独,已经很久了。

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谁也不知道,到底什么事是那压死骆驼的最后一根稻草?

罗力力为什么会跳楼?

主要原因很可能是产后抑郁,而产后抑郁与产后激素有关系,但严重的抑郁一定是情绪长久的累积。

近年来,关于中国女性产后抑郁现象越来越多的进入大众视野,并引起社会的广泛关注与热议。种种新闻也证实了产后抑郁的严重后果。

因此人们需要更加了解产后抑郁的症状,并且帮助患有产后抑郁的人群。

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每个妈妈都可能遭受产后抑郁

一则针对产后抑郁的问卷调查显示,接近68%的受访者大大低估了中国患有产后抑郁症母亲的人数。而每年大约有1000万母亲经历过或正在承受产后抑郁症状。

研究表明,中国的产后抑郁症临床发病率约为20%。产后抑郁可以发生在任何人身上。这与母亲的社会及教育背景,家庭关系,是否有精神病史或分娩是否顺利没有直接关系。

国外将“产后抑郁症”叫做“baby blues”,认为这是一种产后正常的心理应激反应。

但是中国对“产后抑郁”的认知还存在着一些误解,不仅是周围的家人将这件事情看的无足轻重,总是将其和“心情不好”看做同一件事,想着多散散步、聊聊天就好了。

就连妈妈们自己,也会有一种极大的病耻感,即便自己患上了产后抑郁,也不愿意承认,或者根本就没有意识到自己患病,这往往导致了很多悲剧的发生。

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产后抑郁从哪里来?

1.自然生理的变化:在分娩的过程中,妈妈体内内分泌环境发生了很大变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

2.生孩子的经历:生产过程引起过度的害怕和惊慌,尤其当生产过程中遭遇了自己和孩子的病痛,妈妈的情绪就更容易低落。

3.生活模式的变化:新成员的到来,让新手父母们突然要面对一些之前从未经历过的生活变化。喂养,哭闹,洗澡,睡眠.....各种挑战,新妈妈更是要24小时待命,几乎要完全放弃自己的个人生活。

4.家长关系的变化:有了孩子以后,很多家庭成员也会介入小家庭的生活,比如祖辈参与孩子的照料。这使得原本一对夫妻的关系,一下子变得非常复杂,新妈妈可能同时要面对几个家庭成员以及给出的意见。这本身就是一种消耗。

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5.放大的“母亲”形象:很多人会忽略这一点,传统文化或社会舆论,经常给“母亲”带上无比高尚的光环,似乎所有定义“母亲”时都是“无私付出”的一个角色。这也使得很多新手妈妈,无形中把压力赋予给了自己,如果哪点没做好,就会觉得自己不是个称职的妈妈。

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产后抑郁不是洪水猛兽

虽然产后抑郁对妈妈们来讲是非常痛苦的,但想要摆脱,就要找到合理的方法,下面的几点可以适当的采纳:

1、接受不完美的自己

谁都有第一次当妈的过程,世界上没有一百分的妈妈,都是边学边教导孩子的,所以感觉自己还有很多不好的地方,就努力的去学习怎样成为一个真正的好妈妈。

2、允许自己的软弱

既然感觉自己心里很难受,就表现出来,让周围的人知道,以免自己一个人压抑着,越来越难受。如果周围的人发现了自己的不开心,那么多一个倾诉的对象,自己也能够多一个人释放情绪了。

3、寻找帮助和支持

产后自己本来身体就很不舒服,如果还要自己一个人照顾孩子,那是非常耗费精力和时间的。适当的让家人帮助自己,耐心的坐下来和他们谈一谈自己的感受,一般他们都会理解自己的。

4、听从专业医生的建议

产后抑郁的治疗跟普通抑郁症的治疗一样,发现可疑都需要及时就诊。因为及时地治疗产后抑郁不仅仅对产妇本人有益,对于孩子更加有益,因为一个健康愉悦的妈妈对于孩子的健康成长至关重要。

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如果症状轻微,医生通常会推荐观察和定期复查。如果症状比较严重了,心理医生会通过心理咨询,谈话沟通,语言治疗来缓解症状,严重的则需要服用抗抑郁药物。

在美国的产后抑郁治疗中心,医生经常会指导产后抑郁的妈妈尝试服用一种膳食营养补充剂,牛初乳精华超级提取物——Fortizel Sun。

Fortizel Sun

Fortizel Sun是美国ENADA出品,作为全球膳食营养补充剂领先品牌——ENADA,其使命是生产安全、可靠、高效的产品,改善人类的健康和生活品质。

科斯顿博士说:Fortizel Sun确实是领先于时代的革命性产品。在人类营养方面创造了革命性的新突破,专有Augmentsodine(牛初乳精华提取物)配方,真正增强人们的免疫系统,提高免疫力,优化健康和焕发活力。

牛初乳是牛的乳液,与人类的初乳几乎有相同的成分,可以给人体带来更多的能量和免疫力,因此, Fortizel Sun被称为生命之源。

目前Fortizel Sun 牛初乳精华的产地均位于德国南部(拜仁),将来初乳也将来自新西兰或者澳大利亚,绿色健康无污染。

与普通的初乳相比,Fortizel Sun 采用的是产后乳牛六小时之内的乳液,且牛初乳提取液的制作过程更复杂、时间更长。并以一种特殊的方式将初乳的功效提高了50倍,效果更好。

Augmentsodine中包含大量抗体,称为“分泌免疫蛋白”(Igf-1),是真正具备生长因子的补充剂,可以使身体内部细胞恢复正常功能,帮助产后妈妈修复生产带来的身体损伤,加快回到产前健康水平。

Fortizel Sun可帮助大脑更快恢复平衡,皮肤也会变得更有光泽,指甲变得更光亮。

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Fortizel Sun还含有金雀异黄素、N-乙酰半胱氨酸、α-硫辛酸、opc(葡萄籽提取物)、越橘提取物等配方,具有超强抗氧化,有效抗炎、有效修复细胞,提升免疫力,让细胞恢复活力。特别适用于免疫力低下、运动爱好者、精神不佳以及女性产后抑郁症患者。

Fortizel Sun有助于细胞产生更高水平的血清素、幸福激素,足够数量的血清素提供了一个整体积极的幸福状态,有助于抵消抑郁。

有80%~90%的产后抑郁患者妈妈在食用Fortizel Sun两到四周的时间内,抑郁症状明显缓解,体内激素趋于正常, 重新拥有升级为妈妈的幸福与快乐!

后记

当妈妈不容易,经历十月孕育,迎来美好的小生命,本该是享受天伦的美好时光,却被产后抑郁的恶魔拖向深渊。呼吁全社会给予新妈妈更多关爱,相信随着医学的进步发展,更好为深陷抑郁的新妈们带来幸福!

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标签: 产后抑郁症怎么治疗

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