面对产后抑郁症要怎么办,看心理医生吗?

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这些年来,产后抑郁知识的普及,基本让很多人都已经明白了产后抑郁是病,需要得到周围人的关心和帮助,甚至专业的心理治疗才能恢复的道理了,不仅仅是一胎,二胎、三胎的妈妈是可能更加容易患上产后抑郁的,因为面对的生活压力可能会更加的大。

产后抑郁症产生的原因

首先,是因为生育让体内激素水平的变化,让妈妈们变得情绪非常的敏感,再加之生产后生活的巨大变化带来的应激反应。让妈妈们产生认知三联症。

面对产后抑郁症要怎么办,看心理医生吗?-第1张图片-心理健康

第一联是自我,担忧目前的现实问题及孩子未来的发展,产生强烈的焦虑;第二联是环境,因生产而变得心理有病会被说矫情、做作,长辈们会直接说都是这样过来的,你为什么和大家不同等不理解,同时,生理的变化会影响夫妻关系和自我审美的价值感,虽然产后抑郁很常见,但是在自己最难的时候,却得不到关心、支持和爱护,产生强烈的委屈;第三联是未来,对孩子的教育上可能和家人存在理念分歧,让你有自己不能为孩子未来做打算的无力感,而自己也会因为生育、养育孩子,职业发展受到影响,甚至可能需要面临做全职妈妈的选择,自我职业理想计划的打破和汹涌而来的家庭琐事形成强烈的对比,而如果选择家庭和工作兼顾,这样一心二用的情况,是否又能兼顾的烦恼,会让自己对未来产生无望、想哭的感觉。

面对产后抑郁症要怎么办,看心理医生吗?-第2张图片-心理健康

产后抑郁症常见的症状及应对方式

不由自主地流眼泪、哭泣,没精打采、说话和做事缺少平时应有的逻辑性,因为处于抑郁状态的原因,会容易产生周围的人都对自己有恶意的想法,于是有委屈的哭、害怕的哭、受伤害的哭等等,作为家人最重要的就是更多一些耐心和陪伴,主动的去给予更多的沟通和关心,帮助其化解一些心中产生的那些恶意的想法;失眠和失禁,失眠的主要原因是对新环境中,自己对角色困惑的思虑和情绪的焦虑,失禁有生理原因,也有心理压力过大而产生的生理失禁的原因,面对这样的情况,更加需要家人更多的爱和包容,帮助梳理角色困惑的问题,给予多一些的包容和理解与必要的保护;自杀、带着孩子一起一了百了的想法和行为,容易沦陷到自己不是好妈妈,不能成为好妈妈的自我责备和怀疑的思想中,情绪相对较好时,这个信念的程度会低一些,情绪调节不好的时候,这个信念会非常的强烈,就可能真的带着孩子一起走了,因此,家人对病人情绪的照顾是非常重要的,照顾得好就可以较快的共渡难关了。面对产后抑郁症要怎么办,看心理医生吗?-第3张图片-心理健康

对产后抑郁的病人来说,我们需要如面对家人感冒了一样的态度,鼓励帮助她们面对当下的问题,相信未来目标是可实现的,相信自己,也相信家人,对生病这件事情不责难,不冲突,家庭是我们每个人的港湾,让这个港湾的力量和温暖去治愈受伤的人,同时,情况特殊或严重的,请接受专业的心理咨询。

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