15道题测出你有没有抑郁症!

心理健康 5 0

10月10日是世界精神卫生日,随着社会竞争的加剧,轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍像感冒一样普遍。抑郁症是神经精神疾病中最常见的一种,又是一种危害性相当大的慢性疾病,且致残率高,它离我们并不遥远。

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测试一下你的抑郁程度,请在符合情绪的项目上打分

没有-0;轻度-1;中度-2;严重-3

你是否一直感到伤心或者悲哀?

你是否感到前景渺茫?

你是否觉得自己没有价值或zi自以为是一个失败者?

你是否觉得力不从心觉得自己不如别人?

你是否对任何事都自责?

你是否在做决定时犹豫不决?

是否一直处于愤怒和不满状态?

你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣/

你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?

你是否以为自己已衰老或失去魅力?

你是否感到食欲不振,做事情毫无动力?

你是否患有失眠症?

你是否丧失了对性的兴趣?

你是否认为生存没有价值,或者生不如死?

你是否经常担心自己的健康?

评分标准

0—4 没有抑郁

5—10 偶尔有抑郁情节

11—20 轻度抑郁

21—30 中度抑郁

31—45 严重抑郁

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当我们出现抑郁症时如何应对?

出现抑郁情节要积极主动去看医生, 同时早睡早起,吃新鲜营养的水果蔬菜,扩大生活圈子,多交积极的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上生活上的的压力。多运动,多登山,扩大自己的胸襟。

在日常生活中,我们需要保持一种积极向上的人生态度,不杞人忧天,积极面对生活中的问题。同时,不对他人使用语言、行为等暴力,拒绝网络暴力,对自己,对家人,对陌生人都多一些包容和谅解,少一些指责。营造健康的生活氛围,减少悲剧的发生。

小编祝大家每天都有棉花糖一样美丽甜蜜的心情!

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标签: 抑郁症心理测试题目

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