儿科医生的真实故事,产后抑郁的治疗和预防

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好朋友小文,一名人人称赞的儿科医生,在我市的妇幼保健院工作,同时还考取了心理咨询师资格证,营养师。然而即使是这样有学识妈妈,依然在产后陷入了抑郁症。产后抑郁一年后小文跟我讲述了那段不堪回首的往事。

生宝宝的时候是在夏天,但是我觉的那个夏天特别的冷,感觉冷到了骨髓里。没生孩子前跟婆婆的关系还可以,可生了孩子后婆媳矛盾加重。公公婆婆在日常生活中,习惯以吵架来解决问题,鸡毛蒜皮的小事,也能吵半天。一旦吵架言语粗俗,不堪入耳。而我从小在爸爸妈妈呵护下长大的,从不曾在家里听过这样的言语,我非常担心我宝宝也会像他们一样。看见他们吵架我就心烦,劝说也无效,天天在那样的环境下,我烦躁极了,家人身体没有恢复,每日虚汗不停。全身黏黏糊糊的。我感觉都要窒息了。儿科医生的真实故事,产后抑郁的治疗和预防-第1张图片-心理健康

在我情绪极度低落的时候,发现我老公手机里的暧昧短信,当时我的脑袋一下轰开了,整颗心慌乱起来,感觉天都要塌了,我跟他吵了起来,他承认了,然而我婆婆却在那样的时候护着她的儿子,对我恶语相加,那样粗俗的言语污蔑着我,我仿佛被一盆黑乎乎的脏水泼了一身。我彻底绝望了,我好像被人拖到了冰窖里,绝望挣扎。我站在26楼的阳台往下看,觉得一跃而下,才是一种解脱。生下宝宝我觉得是害了她,带她来这个世界就是一个错误,这样的家庭怎么能给他幸福?我开始整夜整夜睡不着,头发大把大把的掉。我一生的眼泪感觉都在那段时间流光了。小文后来被妈妈带到医院整治为重度抑郁,经过吃药治疗了半年渐渐好转,一年后已经从抑郁当中走出来。

然而,许多产后抑郁症患者并没有小文这么幸运,一个中学老师因为产后抑郁和过重的工作压力,丢下襁褓中的婴儿走了。

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我们市区的一个70后二宝妈,在家人去买菜的时候,从24楼跳下……

2018年的最后一天,一个妈妈把襁褓中的婴儿从高楼扔下,同时自己也跟着跳下,不治身亡。这是产后抑郁最严重的后果,扩大性自杀。

产后抑郁并不想新闻报道的那样可怕,一旦染上无法治愈。也有很多人战胜过产后抑郁的。我和小文就是活生生的例子,明星叶一茜和那英都曾说过自己得过产后抑郁,这说明产后抑郁是可以治愈的,只要你和家人足够的重视。

所以产后抑郁最可怕的不是病情本身,更可怕的是家人的忽视,觉得这根本就不是病,不需要治疗,想开点就好了。然而事实上并非你想象的那么简单,也没有你想象的那么难。它不过是一种病,就像是肺炎一样,只要看医生吃药,好好休息就能痊愈。

一‌:了解产后抑郁的原因①生理原因:

产后体内激素在24小时内的急剧变化,孕激素极速下降,催产素急剧上升。体内激素水平不平衡引起情绪波动较大。正常情况下80%的产妇生完孩子前两周都有情绪低落的现象。一般情况下等到激素恢复正常了,就好了。

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②外界刺激,如果产妇在这段时间内,因为外界的一些事情的刺激,自身无法排解, 就比较容易陷入悲观的情绪当中。如果这种悲观的情绪一直持续两周以上,那就属于抑郁发作了。所以说到底抑郁症就是一种持续的心境低落。这个心境就是心理的境界。心境就好比是气候,心情就像是天气。

二‌:了解产后抑郁发作时的表现,产妇和家人可以通过这些表现预测产妇是否得了产后抑郁。1:感觉整个人提不起劲,觉得生活没有意思。莫名的就感到委屈,难过,总是想哭,也有的妈妈觉得心烦。

2:觉的自己照顾不了宝宝,看着小宝宝就觉得难过,觉得自己的生活没有前途,看不到希望,认为活着太累,是一种沉重的负担。

3:有的妈妈会觉得疲乏无力,精神倦怠,身体仿佛被抽空了一样。宝宝一哭,无动于衷或者觉得很烦躁。健忘。

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三‌:根据情况分级治疗1:轻微的抑郁,妈妈可以通过运动,和产后的妈妈聊天,加入产后妈妈群。我当时就加入一个妈妈群,每天都有妈妈在里面聊天,说一些宝宝的情况,婆媳的矛盾,有时候即使自己不说话,看看大家的情况都差不多,心理也会舒服些,感觉不是自己一个人在战斗。

2:严重产后抑郁症需要找专业的医生治疗,可以口服抗抑郁药。进行专业的心理干预。做好妈妈的心理调适,帮助其适应妈妈这个身份。同时鼓励家人建立顺畅的沟通方式,无微不至的照顾妈妈,避免刺激产妇。

四‌:产后抑郁的预防1:预防产后抑郁应从孕期开始

在孕期准妈妈就好做好生产,及产后的准备。

①准爸爸和妈妈都要提早学习分娩知识和科学育儿知识,可以买书看,也可以关注一些科学育儿的号。《西尔斯亲密育儿百科》可以作为手边书,随时翻阅。建立统一的育儿观念

②:和家人沟通好,安排好月子的人手,不要委屈新妈妈,以新妈妈的意见为主。条件允许可以请月嫂,避免在新妈妈最脆弱的时候引起婆媳矛盾,加重新妈妈心理压力。

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②家人随时关注产妇的心理变化,关心妈妈的心情。发现异常及时排解。如果家人排解无效,就要带去专业人士那里治疗。产后抑郁就和身体其它疾病一样,只要好好治疗就一定能好。

附上抑郁自测量表,大家可以测测看看自己的分值。来自于王明姬和姚兵的《用的上的心理学》

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本期话题:来聊聊月子里的那些抑郁的事,释放自我!

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