走进阳光忧郁症(转载)

心理健康 34 0

  阳光忧郁症,即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来,表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉,而长期无法宣泄而成的忧郁症,人前或在职场外面积极,人后或回家消极等等。 患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力,官员,名人,演艺界人士的抑郁大多是这种类型。有的与心理学上的“面具人格”有差不多的意思。

  阳光忧郁症具有以下主要症状:

  1.很希望找朋友聊天说出心中郁闷事

  2.已很劳累却不能安然入眠

  3.总幻想逃离现有的环境

  4.在外面宽厚贤淑而在家人面前却容易大发雷霆,事后后悔不已

  5.逛商场却不知要买什么

  6.内心上对自己并不满意

  7.无法克制吃太多东西

  8.领导面前积极,一个人时却消极,思维迟缓

  9.常有原因不明,难以排除的身体不适感。

  其实这是现代职场官场尤其东方文化影响下的工作人的普遍现象,只是可能程度不同罢了,若轻微并可自我调节,未影响正常工作社交生活即不用过分介意,但阳光抑郁与普通的抑郁比较可能具有更大的欺骗性和麻痹性,极端情况下或会因为表面的阳光而未能及时的被家人和朋友察觉难以得到及时的帮助而酿成严重后果(一些演艺界名人的悲剧就是最好的例子!)。

  阳光抑郁症患者可以每天早晨散步,适当多参加一些体育锻炼尤其是户外有氧运动和集体活动,多沐浴灿烂阳光,抑郁的心情会随之消失,抑郁症状会减轻。因为阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。 这些都是缓解病情的方法。当然抑郁症的治疗关键还是要以心理疗法为主。患者可以通过自身的调节或寻求心理医生的帮助来有效的改善病情,抑郁症本身是比较严重的心理障碍疾病,一定要及早的进行心理治疗调理,避免病情加重。另一方面抑郁症又被称为当今时代的精神感冒,已成为现代人的一种常见病多发病,感冒的后果可小可大不可小觑,重要的是早治早好!

标签: 忧郁症和抑郁症

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